Month: iulie 2016

Ce alegeri am făcut pentru fetele mele în primii lor ani de viață

Ca orice părinte (cred… sper!) mi-am dorit mereu ce este cel mai bine și mai bun pentru copiii mei. Uneori simt că am exagerat. Însă îți dai seama care au fost nevoiele și care exagerările abia după primii ani ai copilului și, mai ales, la al doilea copil. La Măriuca, aveam (scriu zâmbind acum) absolut tot ce credeam noi că ne trebuie, cu trei luni înainte să se nască. În camera ei, pătuțul care urma să se transforme în birou după 5 ani, avea o saltea cu fir de argint și o husă cu fire speciale, prietenoase cu pielea fină a bebelușului. Body-urile și pijamalele aveau cusături delicate care să nu cumva să jeneze copilul la somn. Patul de voiaj era deja pregătit și dus la munte. Aveam cel mai bun și performant sterilizator de pe piață, cea mai bună pompă de sân, steamer, recipiente pentru depozitarea laptelui și a mâncării din plastic special, aparat de decongelat laptele făcut provizii pentru când nu eram eu acasă, covor senzorial pentru bebeluși, scaun de masă reglabil pe …

Cum am pierdut 2 cm din circumferință într-o săptămână

Săptămâna trecută v-am povestit aici și aici despre cum încerc să dau jos cele 5 kg care nu îmi plac cum arată și le simt din plin la alergat și atunci când o duc pe Julie în brațe. Pe lângă alimentație, suplimente alimentare, yoga și meditație, am primit recomandarea să acționez și extern, printr-un tratament anticelulitic și de fermitate. Extern e puțin spus. De fapt este doar o parte din poveste pentru că tratamentul anticelulitic cu LED este special conceput ca procedură non-invazivă, o alternativă a intervenției chirurgicale pentru a reduce volumul și diminua considerabil celulita. Din cauza timpului scurt (două săptămâni înainte de plecarea la mare), am ales să fac 4 ședințe de tratament anticelulitic, combinate cu 4 pentru fermitate la Nomasvello în Floreasca. De ambele tipuri de tratament aveam nevoie și chiar de mai multe ședințe, dar m-am mulțumit și cu atât, cu promisiunea să reiau după ce mă întorc din concediu. Tratamentul anticelulitic LED +Esthetic funcționează de la rădăcina problemei, fără a afecta țesuturile din jur. Are un efect vasodilatator și tonifică în straturile …

Eu ca mamă. Așa cum nu mă vezi tu.

Scările alea cu multe trepte abrupte… relativ înguste, relativ șerpuite… ca viața mea… mă făceau să mă simt presată. Fetele călcau fix pe partea cea mai îngustă a lor și cea mai șerpuită, acolo unde le încăpea doar vârful degetelor de la picioarele lor mici, de copii de 2 și de 5 ani. Erau zglobii. Iar eu mă simțeam presată. De ce nu pot urca și ele scările alea gri pe la locurile safe, să nu mai sară ca iepurii și să nu mai țipe ca din gură de șarpe care ajunge prima la ușă. Nu au trecut mai mult de 30 de secunde până le-am urcat. Însă abia așteptam să ajung la ușă. Mă uitam în jos și păreau destul de multe trepte. Îmi imaginam că dacă îi alunecă piciorul lui Julie, până jos își rupe ceva. Sigur, totul era hiperbolizat în mintea mea de mamă nedormită o noapte cap coadă de 5 ani încoace și în sufletul meu încărcat de 37 de ani de critică și de perfecționism. Vedeam ușa eliberării și știam …

Cum m-am îngrășat 5 kg și cum am scăpat de 3. A doua vizită, la consilier în nutriție

Așa cum povesteam aici, de la Crăciun și până acum m-am îngrășat 5 kilograme și celulita este mai multă și mai urâtă decât oricând. Prima vizită a fost la medicul naturopat. A doua, la Claudia Buneci, consultant în nutriție, care are o viziune integrată. Mi-a recomandat să completez un chestionar de evaluare atării mele de sănătate, care a inclus, printre altele, obiceiuri alimentare din copilărie, obiceiuri alimentare actuale, boli de-a lungul timpului, sarcină, nașteri, alăptare, dezechilibre hormonale, număr de ore dormite, greutate, înălțime, greutatea în urmă cu 6 luni, dureri, transpirații, constipații și multe alte informații, pe baza cărora am avut ulterior o discuție luuungă. Claudia îmi recomandă să merg pe o variantă mai light de detox, o curățare, nu pe ceva drastic. Dacă ar fi ceva mai drastic, ar trebui acompaniat de câteva zile de liniște și pace pe care să mi le dedic în totalitate mie, ceea ce momentan nu se poate. O să revin la acest nu se poate în cadrul altui articol pentru că este extrem de important. În fiecare săptămână …

Cum m-am îngrășat 5 kg și ce fac ca să scap de ele? Prima vizită, la medicul naturopat

De la Crăciun până după Paște m-am îngrășat 5 kg și m-am pricopsit cu o celulită hidoasă și încăpățânată de care aproape orice aș face nu scap. Stilul meu de viață îl cam știți: alergare în parc, alimentație conștientă și responsalibă, yoga, meditație, împachetări la termocuvertă, body extreme. Nimic nu pare să aibă efect. Aparent din această cauză începusem să am un pui de depresie și m-am gândit că e vorba de depresia de 40 de ani, grăbită cu câțiva ani înainte. Am suspectat cauze alimentare (excesele de Crăciun, mai ales cu cozonacii Ancuței, cârnați și ceafă prăjită), hormonale (mă gândeam la alăptare, la fibroame), stres, oboseală, somn întrerupt noaptea de 5 ani încoace din cauza fetelor. Astfel că am luat la rând medicii în căutarea cauzei pentru care nu reușesc să scap de cele 5 kg și de celulita de mamaie la menopauză. Am început cu vizita la cabinetul doamnei dr. Ruxandra Constantina, medic specialist medicină de familie, competență apifitoterapie, refleologie, biorezonanță și iridologie. Iată concluziile investigațiilor: “Așa cum arată analizele, Ana este o …

Hidratarea optima vara

Mulți cred că hidratarea provine doar din consumul de apă și deja strâmbă din nas când aud de 2 litri de apă pe zi. Unii se forțează să consume apă fără să le fie sete. Însă am întâlnit și cazuri în care s-au consumat 4 litri de apă (fără antrenament) și rezultatele au fost diaree și stări de leșin. Una dintre cauzele pentru care pledează doamna dr. Ruxandra Constantina este echilibrul. Acestuia i se adaugă adaptabilitatea. În orice situație, în orice anotimp. În cadrul workshop-urilor „Cum să ne păstrăm sănătatea pe timpul verii”, organizat de VAVIAN PHARMA, dr. Ruxandra Constantina, medic specialist medicină de familie, apifitoterapie și naturopatie, a atras atenția că odată cu venirea anotimpului cald, organismul uman are nevoie de o hidratare suplimentară, care să refacă pierderile accentuate prin transpirație, apărute ca un mecanism de adaptare împotriva temperaturilor crescute. Cele mai bune lichide pentru zilele caniculare sunt reprezentate de: apă, limonadă, socată, ceaiurile (asiatice, medicinale) preparate în casă, sucurile naturale de fructe. Putem consuma și sucuri naturale, preparate în casă, din fructe proaspete, care ne …

Părinții trebuie să fie fericiți. Împreună sau separat. Jocurile copilăriei

Acum câteva săptămâni am fost la Itsy Bitsy să înregistrez un video despre jocul meu preferat din copilărie. Era un joc pe care îl jucam împreună cu alți copii. Pe drum spre radio încercam să-mi amintesc ce jocuri jucam eu și sora mea împreună cu părinții noștri. Prima imagine care mi-a venit în minte a fost cu mama și tata, în jurul unui foc de tabără, alături de încă vreo 4 prieteni și de bunicii mei. Eram la Mogești, lângă Vâlcea la o prietenă dragă de clasă. Ne strânseserăm vreo 5 copii. Cea mai puternică imagine este cu toți părinții râzând cu tot sufletul, cu toată gura, din toți rărunchii povestind verzi și uscate. Nu era nevoie să ne spună nimeni să stăm cuminți, să nu ne ducem pe dealuri în noapte, să nu trecem prea aproape de foc, să nu vărsăm farfuriile cu mâncare, să ne ducem la culcare, să ne îmbrăcam mai gros, să nu mâncăm dulciuri, să nu țipăm. Noi, toți copiii, eram F-A-S-C-I-N-A-Ț-I de veselia lor, de buna lor dispoziție, încât …

Cu emoțiile la masă. „Slăbitul va fi un efect al mâncatului conștient” – Andy Puddicombe

Câte dintre noi nu am poftit la o ciocolată cu caramel și alune fix pe drumul spre mare? Câte dintre noi nu au mâncat ciocolată și apoi s-au simțit vinovate? Câte dintre noi mănâncă pe fugă, în picioare, în metrou sau la volan? Câte dintre noi mănâncă și ce a rămas de la copil că e păcat să aruncăm mâncarea? Câte dintre noi au stat să observe cu răbdare și curiozitate cum mănâncă un copil o înghețată? Cum își linge degetele să nu lase nicio picătură să se risipească? Cum e o savurează, o adulmecă, închide ochii și oprește toată lumea exterioară și pe cea interioară pentru a-și permite bucuria unei înghețate. Îi simte mirosul, textura, aroma și lumea toată e a lui. Cu siguranță cu toții ne naștem cu abilitatea de a fi mindful, însă o pierdem pe drumul vieții și apoi o reînvățăm fie de la copii, fie de la terapeuți, fie din cărți, fie de prin retreat-uri de feminitate. Pe la mijlocul lui iunie, am participat la conferința de lansare a cărții …