8 Search Results for: septembrie fara zahar

alimentație-sănătoasă

#SeptembrieFărăZahăr, alegerile bune vin din iubire de sine

Am așteptat luna asta țopăind mărunt pe vârfurile picioarelor ca să înceapă #SeptembrieFărărZahăr, campania de conștientizare, de sănătate, de mobilizare și de voință mult discutată în nișa de bloggeri părinți. Campania nu este afliliată niciunui brand și a pornit de la Flavia. Sigur că puteam să încep pe cont propriu și din august, dar mi-am găsit pretexte pentru a nu renunța la torturile aniversaților și la înghețatele de la Puro&Bio. Însă m-am pregătit psihic pentru această lună. Cea mai eficientă pregătire este faptul că știu cât de nociv este zahărul, știu că el crează dependență, este responsabil pentru obezitate și diabet și poate fi înlocuit cu ușurință cu variante sănătoase. Ce înseamnă fără zahăr pentru mine? Fără lingurițe de zahăr adăugate în ceai, cafea, limonadă, pandișpan etc. O atenție mai mare la etichetele produselor pentru că unele dintre ele, la care nici nu ne așteptăm, conțin zahăr: ketchup, muștar, pâine, mezeluri, fructe deshidratate. Vă recomand să citiți articolele Andreei Carmen Radu despre etichete și ingredientele nocive. Pentru ocaziile în care chiar nu se poate fără …

slabit-sanatos

Am slăbit sănătos 2 kg într-o lună, fără efort

Luna trecută am renunțat la zahărul adăugat pe cât a fost posibil. Singurele derapaje au fost de Sf. Ana și la un eveniment cu tarte de ciocolată și smochine (cum să reziști?). Am înlocuit, acolo unde era absolut necesar, cu miere sau sirop de arțar. Pofta de dulce, destul de insistentă în prima săptămână, am domolit-o cu budinci de chia cu fructe dezhidratate, iaurturi cu fructe sau fructe pur și simplu. De ziua numelui m-am gândit foarte mult la faptul că asociem toate momentele aniversare și fericite cu ceva (excesiv de) dulce, de cele mai multe ori nu foarte sănătos. E un non-sens practic, nu? Am mai vorbit despre asta aici. Ce am observat pe parcursul acestei luni? Nu este așa de greu să te obișnuiești fără zahăr. Fructele sunt chiar dulci. Fructele uscate sunt și mai dulci și pot înlocui cu succes un dulce procesat. Fetele mele au fost foarte curioase cu ce înlocuiesc zahărul, m-au sprijinit și mi-au dat idei. Mami are campanie fără zahăr și nu putem să îi gătim gogoși, poate vrea …

Ce facem cu copilul vara? Episodul V. Teko Summer School cu 80% din timp petrecut afară pentru copiii între 2 ani și jumătate și 8 ani

  Pentru că vacanța de vară a venit și mulți dintre noi nu avem posibilitatea să stăm cu copiii 2 luni și jumătate acasă, pentru că de vacanțele la bunici puțini norocoși mai beneficiază, pentru că tabere pentru copii între 4 și 10 ani se organizează destul de rar de către grădinițe și scoli, pentru că mulți nu au bone sau alt ajutor de la rude, am alcătuit serialul Ce facem cu copiii vara? Am adunat câteva variante de tabere, activități, evenimente pentru copii și le-am voi împărtășit aici. Dacă știți și alți oameni frumoși și devotați care organizează tabere pentru copii, vă rog să ni-i faceți cunoscuți. Astăzi stăm de vorbă cu Maria Varvaroi, co fondator Teko Kindergarten despre Teko Summer School. Școală de vară TECH cu 80% din timp petrecut afară pentru copiii între 2 ani și jumătate și 8 ani. Ce bine sună 80% din timp petrecut afară. Ce activități pregătiți pentru copii pe timpul verii astfel încât să poată să stea cel puțin 5 ore afară, în căldură? Maria Varvaroi: Activitățile de afară se vor …

Atelier de turtă dulce, pentru copii, The Magic of Christmas cu Chef Stefan Popescu

Trecusem la începutul lunii în calendarul Advent o zi în care să facem turtă dulce, deși mereu am recunoscut că eu nu știu să fac dulciuri. Însă am voință și iubire pentru copii mei. În plus, sunt fan Crăciun. Din august încep să număr zilele până la Crăciun, în decembrie port coarne de ren prin casă și am pijamale de sezon. Așa că nu avea cum să îmi vină de hac o turtă dulce. Când începusem să mă documentez despre rețete și tradiții cu Muffin Man pe net, Cristina îmi spune despre un atelier de turtă dulce organizat la Horeca School și susținut de Chef Ștefan Popescu. Oh, yeah, pick me… us. Le-am zis la fete unde urmează să mergem, au citit și pe bilețelul din calendarul Advent și în dimineața zilei de 10 decembrie, am pornit spre atelier. Eram în aceeași vibrație cu copiii mei În mașină eram toate trei de o super efervescență. Cântam colinde, ne prosteam, ne făceam planuri de vacanță. La un moment dat nu am simțit că sunt cu doi copii …

Ce facem cu copilul vara? Episodul IV. Creangă 21

Pentru că vacanța de vară a venit și mulți dintre noi nu avem posibilitatea să stăm cu copiii 2 luni și jumătate acasă, pentru că de vacanțele la bunici puțini norocoși mai beneficiază, pentru că tabere pentru copii între 4 și 10 ani se organizează destul de rar de către grădinițe și scoli, pentru că mulți nu au bone sau alt ajutor de la rude, am alcătuit serialul Ce facem cu copiii vara? Am adunat câteva variante de tabere, activități, evenimente pentru copii și le-am voi împărtășit aici. Dacă știți și alți oameni frumoși și devotați care organizează tabere pentru copii, vă rog să ni-i faceți cunoscuți. Astăzi stăm de vorbă cu Irina Goldstein, manager educațional al centrului Creangă 21. Ce este Creangă 21 și care este conceptul de la baza lui? Irina Goldstein: Creangă 21 este un centru generos și foarte divers, dedicat copiilor, care include spații pentru joacă, pentru petreceri și care găzduiește ateliere de educație non formală, o școala de vară și, din toamnă, un after-school. Ceea ce face din Creangă 21 …

Ce facem cu copilul vara? Episodul III. Taberele de familii cu Mira Loghin – Lumea lui MOMO  

  Pe Mira Loghin aș putea să stau să o privesc, să o urmăresc și să o ascult zile în șir fără să mă plictisesc, și doar să absorb ca un burete tot ce este ea. E caldă, puternică, frumoasă, plină de lumină, de empatie, de bunătate și de iubire. Își trăiește cu bucurie viața, și-a găsit lumina și o păstrează, înțelege și integrează asumat tot ce înseamnă lumea copilăriei și cred că menirea ei este să creeze o punte între generații, între modelele parentale pe care le-am moștenit de la părinții noștri și ceea ce ne dorim noi pentru copiii noștri. Ea pare să ne arate calea prin care putem să ne vindecăm de copilăria noastră pentru a ne oferi copiilor noștri ca părinți vindecați, iar ei să aibă un start sănătos emoțional în viață. Știu că te-am mai întrebat și acum 3 ani, însă mi-ar plăcea să îmi povestești cine este acum Mira Loghin. Mira Loghin: Cred că este același sâmbure de om în care s-au mai așezat noi experiențe, s-au mai desferecat …

5 fructe de sezon pentru stimularea imunitatii

 Nasul incepe sa ma intepe, iar gatul… parca am inghitit 10 cuie mici si ascutite. Desi stiam ca e bine sa incep o cura de imunizare din septembrie, nu am facut-o foarte constiincios. In schimb, am introdus in alimentatie catina, miere, propolis, polen, ghimbir si vitamina C si am rugat-o pe doamna doctor Ruxandra Constantina, medic specialist medicina de familie, competenta apifitoterapie, biorezonanta si iridologie, sa ne povesteasca despre imunizare. „Avem deocamdata parte de o toamna calda si insorita. Nu uitati insa ca, in scurt timp, vor incepe ploile, schimbarile de temperatura, iar organismul va fi supus unui stres suplimentar. Acum este momentul sa-l ajutam si sa-l pregatim pentru a face fata cu bine incercarilor climaterice care vor urma. Si cine vor fi cei mai expusi infectiilor respiratorii? Copiii nostri, desigur, care deja au intrat in colectivitate (crese, gradinite, scoli). Haideti sa lamurim cateva aspecte importante. Este necesara o cura imunizare? Raspunsul este DA, pentru ca imunitatea copiilor, cel putin in ultimii ani, scade continuu, cauzata de o alimentatie aditivata si procesata, de suprasolicitarile la …

Concurs Weleda si Mamica Urbana

Castiga o crema faciala cu galbenele, o pasta de dinti cu galbenele si o lotiune de dus exfolianta cu mesteacan Dragelor, va anunt cu bucurie ca timp de doua saptamani, puteti participa la concursul cu produse Weleda. Zic cu bucurie pentru ca sunt produse de suflet, pe care le foloseste Mariuca de cand s-a nascut si am avut numai surprize placute. Pielea ei este extrem de fina, iar pasta de dinti o adora pentru culoarea portocalie si pentru mirosul dulce-acrisor.  Ce imi place la gama Weleda este ca produsele sunt 100% naturale, sunt certificate BDIH si NaTrue, nu contin fluor sau spumanti si le pot folosi atat eu, cat si copilul meu, pe aceleasi. Cat despre beneficiile uleiului si cremei exfoliante de mesteacan, am scris aici. Asadar, produsele scoase la concurs sunt Crema faciala cu galbenele, Pasta de dinti cu galbenele si Lotiune de dus exfolianta cu mesteacan.   Weleda Baby, Crema faciala cu galbenele Crema de fata hiratanta cu galbenele este un produs special creat pentru a proteja pielea delicata a bebelusului de deshidratare, …