Author: Ana Nicolescu

Ce alegem să mâncăm la micul dejun în loc de mezeluri. Plus reportaj video

Doamneeee, de câte ori am auzit în weekendul trecut nu am timp să mănânc dimineața, sunt pe fugă sau hai să luăm niște mezeluri pentru micul dejun. Fiecare e liber să aibă grijă de el și de sănătatea lui așa cum dorește. Însă vă spun ce înseamnă pentru mine micul dejun și de ce mă străduiesc să îl avem zilnic, no matter what. Este un timp minunat pe care îl petrec împreună cu copiii, făcând altceva decât joacă și școală. Este un moment bun în care să le încarc fetelor cupa atașamentului care dimineața e goală la copii, cum zice Otilia Mantelers. Le zic fetelor că micul dejun este important și le arăt ce e sănătos să mănânce. Este un moment de împreună, de pus rotițele în mișcare, de alint și de iubire. Pentru ca noi să avem timp pentru un mic dejun tihnit, pregătim de seara tot ce se poate pregăti, de exemplu, hainele pentru grădiniță și școală și ghiozdanele. Variante sănătoase pentru micul dejun În loc de mezeluri, noi alegem: Humus cu salată …

Ce facem diferit după episodul de bullying al Măriucăi? Rănile după bullying

Povesteam într-un articol în primăvară cum trece Măriuca printr-o experiență de bullying la grădiniță. Citind comentariile de la articol, ne-am dat seama că mulți copii trec prin astfel de momente în colectivitate, unele mai light, altele mai grave. La vremea respectivă, am vorbit cu doi specialiști pentru a aborda cât se poate de obiectiv situația: cu Dr. Cristina Petrescu-Ghenea, Medic Specialist Psihiatria Copilului și Adolescentului, Psihoterapeut de Familie, Membru al Asociației Multiculturale de Psihologie și Psihoterapie, articolul aici și cu Oana Moraru, mentor educațional, articolul aici. Astăzi vă zic dacă s-au cicatrizat sau nu rănile după bullying. Ce s-a mai întâmplat de atunci? Pe scurt, conflictul a fost aplanat după ce am vorbit cu doamnele educatoare și cu părinții copiilor. Unele persoane au abordat mai cu tact situația și au rezonat cu rugămintea de a nu căuta vinovați, ci de a găsi contexte să îi apropiem pe copii în afara grădiniței ca să se cunoască și din alte puncte de vedere. Alții au fost mai intruzivi și autoritari și au mers direct la agresori, au arătat cu …

Adaptarea copilului la intrarea în colectivitate

Cred că ultima oară am mers cu trenul la Timișoara să îmi iau diploma de licență la un an după ce am terminat facultatea. Vinerea trecută m-am suit din nou în tren și m-am simțit iarăși studentă. De data aceasta mergeam la Sibiu cu Maratonul de sănătate Secom. Voi trece peste detaliile de curățenie și limitarea spațiului personal. Voi spune doar că am ieșit os prin os 7 ore, că peisajul montan mi-a colorat sufletul și că bătrânețea în România are iz puternic de boală și de moarte. Ceea ce mă pune serios pe gânduri și mă determină să am un stil de viață cât mai sănătos și să apelez la un fond de pensii private. Tema conferinței de la Sibiu a fost Adaptarea copilului la intrarea în colectivitate. Reiau aici principalele idei ale celor doi speakeri și vă încurajez să vânați în orașele voastre evenimentele la care vin oameni care vă deschid sufletul și mintea. Fiecare om e valoros și are o misiune pe lumea asta Pentru mine, fiecare întâlnire cu Oana Moraru, mentor educațional, reprezintă …

Spectacol senzorial pentru copii la MiniArtShow by Ioana Ginghină

Ploua cu găleata. Julie voia să își satisfacă dorul de mine și stătea cocoțată în brațe. Măriuca se foia dintr-o parte în alta a holului în căutarea celei mai kitchoase umbrele posibile. Nu am lăsat-o să o ia. Ne pregăteam să ajungem la spectacolul senzorial În căutarea lui Nemo de la MiniArtShow by Ioana Ginghină. Spectacolul a venit exact la fix pentru că de ceva timp mi-am propus să descopăr lumea prin simțuri. De fapt a fost o propunere la cursul Copilul interior și eu am acceptat-o țopăind ca o fetiță cu pantofii roșii. Desigur că le iau și pe fetele mele în această călătorie și suntem ca niște hamsteri care adulmecă mâncarea și o savurează cu ochii închiși. Alteori mergem la plimbare și pipăim frunze, copaci, iarbă, garduri de metal sau de ciment, bănci de lemn sau scaune de marmură și tot așa. Mindfulness predat de copii Am ajuns la sediul cu ferestre bleu cu puțin timp înaintea tuturor celorlalți bloggeri, suficient cât Julie să se creadă la mare și să rămână cu picioarele …

Frici de copii și de oameni mari. Monstrul de sub pat chiar există

Fricile. Ah, cu toții tindem fugim de ele. Ne dau o stare negativă. Nu ne place să stăm cu ele. Le ascundem bine de tot într-un colț al sufletului, le acoperim cu măști și le abandonăm. Uneori le uităm, doar că ele ies când te aștepți mai puțin și habar nu ai de unde a ieșit balaurul ăsta cu șapte capete. Din cauza asta, când copiii noștri au frici, încercăm să le risipim fricile ca să nu fim nevoiți să îi învățăm cum să și le gestioneze. De multe ori nici nu știm cum să facem asta. Așa că le explicăm la nivel cognitiv că nu vom pleca de acasă, că nu îi vom lăsa la grădiniță, că nu există monștri, uite, nu e nimic sub patul tău. Uneori copiii, în dorința lor de a fi buni și curajoși în fața noastră, stau într-o anumită situație care îi sperie înghițindu-și fricile. În scurt timp somatizează și apar tot felul de semne în corp că există răni pe interior pe care copilul nu le poate duce. …

Dacia Plant a lansat Enciclopedia Plantelor, lucrările artistei italiene Angiolina Santocono

Enciclopedia Plantelor readuce la lumină lucrările artistei italiene Angiolina Santocono Dacia Plant a lansat Enciclopedia Plantelor, un album de artă care reuneşte 312 de lucrări cu plante ale pictoriţei Angiolina Santocono, însoţite de scurte poveşti documentate ştiinţific despre fiecare plantă ilustrată.  Enciclopedia Plantelor conţine 312 de reproduceri după lucrările pictoriţei Angiolina Santocono (1889 – 1969) şi introduce privitorul într-o lume fascinantă, înconjurată de culoare şi poveşti despre plante. Fiecare planşă este însoţită de o scurtă descriere-poveste a plantei, în care accentul cade pe crâmpeie de istorie, tradiţie şi medicină tradiţională. Majoritatea lucrărilor din Enciclopedia Plantelor ilustrează plante medicinale existente pe arealul României şi sunt reflexia unui talent artistic deosebit şi a unei atenţii uluitoare pentru detalii. Enciclopedia Plantelor reprezintă atât un album de artă, cât şi un ghid de recunoaştere a plantelor. Angiolina Santocono a trăit între anii 1889 – 1969 şi a pictat cu cu frenezie toate faţetele bogatei flore din România. De la gingaşele flori de colţ şi până la falnicii stejari, de la ferigile din pădurile umbrite până la ciulinii arşi de …

“Eu și tata te vom iubi indiferent de ce va fi”. Dinamica în familie și valorile care îi motivează pe oameni

Tocmai ce l-am ascultat azi toată ziua pe Dr. John Demartini într-un eveniment cu 1350 de persoane organizată de Urania Cremene. Conferința s-a numit Inimă de Leu și a oferit inspirație pentru a crește copii independenți, cu voință puternică în acord cu valorile proprii, care vor face mâine o lume mai bună. Despre Urania am mai scris aici. Deși a avut o copilărie în care profesorii nu îi dădeau prea multe șanse să exceleze la învățătură, mama lui Demartini i-a arătat puterea iubirii necondiționate. La 17 ani când s-a aflat la un pas de moarte, John și-a activat imaginea misiunii sale, aceea de a fi profesor și speaker în fața a 1 milion de oameni. După ce a picat examenul de intrare la facultate, el a început să învețe câte 30 de cuvinte noi pe zi ca să ajungă mai aproape de îndeplinirea misiunii sale. Contează să ai un vis. Și așa am început să excelez, spune Demartini. Fiecare persoană trăiește după un set de principii care sunt unice. Acestea sunt la fel de unice …

Am slăbit sănătos 2 kg într-o lună, fără efort

Luna trecută am renunțat la zahărul adăugat pe cât a fost posibil. Singurele derapaje au fost de Sf. Ana și la un eveniment cu tarte de ciocolată și smochine (cum să reziști?). Am înlocuit, acolo unde era absolut necesar, cu miere sau sirop de arțar. Pofta de dulce, destul de insistentă în prima săptămână, am domolit-o cu budinci de chia cu fructe dezhidratate, iaurturi cu fructe sau fructe pur și simplu. De ziua numelui m-am gândit foarte mult la faptul că asociem toate momentele aniversare și fericite cu ceva (excesiv de) dulce, de cele mai multe ori nu foarte sănătos. E un non-sens practic, nu? Am mai vorbit despre asta aici. Ce am observat pe parcursul acestei luni? Nu este așa de greu să te obișnuiești fără zahăr. Fructele sunt chiar dulci. Fructele uscate sunt și mai dulci și pot înlocui cu succes un dulce procesat. Fetele mele au fost foarte curioase cu ce înlocuiesc zahărul, m-au sprijinit și mi-au dat idei. Mami are campanie fără zahăr și nu putem să îi gătim gogoși, poate vrea …

Bunica m-a învățat să dăruiesc. „Suntem un singur suflet împărțit în miliarde de trupuri”

   – Uite, ți-am păstrat aici plăcinta să stea caldă până termini tu de scris, spune bunica mea întinzând-mi ștergarul în care împăturise plăcinta cu brânză. Nu-mi dezlipesc privirea de la laptop, o rog să lase plăcinta pe aragaz că o iau eu după ce termin mailul. De fiecare dată când merg la ea, încinge cuptorul și coace Poale-n brâu. Știe rețeta de la mama ei și o face de pe vremea războiului. Pune atâta drag și bunătate în ele, încât simți că mănânci iubire. Dacă e un om pe lumea asta care m-a învățat cum să dăruiesc, bunica mea este. Ea mi-a spus că atunci când dai ceva altcuiva, de fapt îți dai ție. Că suntem un singur suflet împărțit în miliarde de trupuri. Esența și vibrația darurilor ajung până la urmă tot la spirit. Așa că nu s-a ferit în viața ei să împartă. Mie mi-a dat în special timpul ei. Bunica îmi oferă timp, amintiri și iubire Când eram mică, mergeam cu ea la țară. Acolo m-au înțărcat cu lapte de vacă. Nu …

50 de crize globale rezolvate în 5 zile. Cine și cum?

Meseria de profesor ar trebui să fie una dintre cele mai bine plătite meserii din lume. Nu pentru că așa este moral, ci pentru că așa este util. Marți seară l-am ascultat pe John Hunter, expert în teoria inteligențelor multiple, vorbind despre Jocul Păcii Mondiale. El se află într-un turneu european și, la invitația Școlii Internaționale Verita, a povestit la Hotel Sheraton, de la ce a pornit și unde a ajuns. Cine era John când a pornit și cine este el acum. Din prima clipă, dinainte să urce pe scenă m-a izbit simplitatea lui. Modest și recunoscător până la lacrimi de toate aplauzele, John a început să povestească drumul său ca profesor. Dintre toți cei cu care a intrat în contact în cariera sa, cel mai mult l-au ajutat doi oameni care nu i-au zis concret ce să facă. Nu i-au dat soluții pentru problemele și întrebările lui referitoare la elevii problemă. Ci l-au îndrumat pe el să găsească răspunsul la frământările lui. John, trebuie să faci ce e cel mai bine pentru acel copil, nu …