All posts filed under: Inspir și expir

Ce alegem să mâncăm la micul dejun în loc de mezeluri. Plus reportaj video

Doamneeee, de câte ori am auzit în weekendul trecut nu am timp să mănânc dimineața, sunt pe fugă sau hai să luăm niște mezeluri pentru micul dejun. Fiecare e liber să aibă grijă de el și de sănătatea lui așa cum dorește. Însă vă spun ce înseamnă pentru mine micul dejun și de ce mă străduiesc să îl avem zilnic, no matter what. Este un timp minunat pe care îl petrec împreună cu copiii, făcând altceva decât joacă și școală. Este un moment bun în care să le încarc fetelor cupa atașamentului care dimineața e goală la copii, cum zice Otilia Mantelers. Le zic fetelor că micul dejun este important și le arăt ce e sănătos să mănânce. Este un moment de împreună, de pus rotițele în mișcare, de alint și de iubire. Pentru ca noi să avem timp pentru un mic dejun tihnit, pregătim de seara tot ce se poate pregăti, de exemplu, hainele pentru grădiniță și școală și ghiozdanele. Variante sănătoase pentru micul dejun În loc de mezeluri, noi alegem: Humus cu salată …

Adaptarea copilului la intrarea în colectivitate

Cred că ultima oară am mers cu trenul la Timișoara să îmi iau diploma de licență la un an după ce am terminat facultatea. Vinerea trecută m-am suit din nou în tren și m-am simțit iarăși studentă. De data aceasta mergeam la Sibiu cu Maratonul de sănătate Secom. Voi trece peste detaliile de curățenie și limitarea spațiului personal. Voi spune doar că am ieșit os prin os 7 ore, că peisajul montan mi-a colorat sufletul și că bătrânețea în România are iz puternic de boală și de moarte. Ceea ce mă pune serios pe gânduri și mă determină să am un stil de viață cât mai sănătos și să apelez la un fond de pensii private. Tema conferinței de la Sibiu a fost Adaptarea copilului la intrarea în colectivitate. Reiau aici principalele idei ale celor doi speakeri și vă încurajez să vânați în orașele voastre evenimentele la care vin oameni care vă deschid sufletul și mintea. Fiecare om e valoros și are o misiune pe lumea asta Pentru mine, fiecare întâlnire cu Oana Moraru, mentor educațional, reprezintă …

“Eu și tata te vom iubi indiferent de ce va fi”. Dinamica în familie și valorile care îi motivează pe oameni

Tocmai ce l-am ascultat azi toată ziua pe Dr. John Demartini într-un eveniment cu 1350 de persoane organizată de Urania Cremene. Conferința s-a numit Inimă de Leu și a oferit inspirație pentru a crește copii independenți, cu voință puternică în acord cu valorile proprii, care vor face mâine o lume mai bună. Despre Urania am mai scris aici. Deși a avut o copilărie în care profesorii nu îi dădeau prea multe șanse să exceleze la învățătură, mama lui Demartini i-a arătat puterea iubirii necondiționate. La 17 ani când s-a aflat la un pas de moarte, John și-a activat imaginea misiunii sale, aceea de a fi profesor și speaker în fața a 1 milion de oameni. După ce a picat examenul de intrare la facultate, el a început să învețe câte 30 de cuvinte noi pe zi ca să ajungă mai aproape de îndeplinirea misiunii sale. Contează să ai un vis. Și așa am început să excelez, spune Demartini. Fiecare persoană trăiește după un set de principii care sunt unice. Acestea sunt la fel de unice …

Am slăbit sănătos 2 kg într-o lună, fără efort

Luna trecută am renunțat la zahărul adăugat pe cât a fost posibil. Singurele derapaje au fost de Sf. Ana și la un eveniment cu tarte de ciocolată și smochine (cum să reziști?). Am înlocuit, acolo unde era absolut necesar, cu miere sau sirop de arțar. Pofta de dulce, destul de insistentă în prima săptămână, am domolit-o cu budinci de chia cu fructe dezhidratate, iaurturi cu fructe sau fructe pur și simplu. De ziua numelui m-am gândit foarte mult la faptul că asociem toate momentele aniversare și fericite cu ceva (excesiv de) dulce, de cele mai multe ori nu foarte sănătos. E un non-sens practic, nu? Am mai vorbit despre asta aici. Ce am observat pe parcursul acestei luni? Nu este așa de greu să te obișnuiești fără zahăr. Fructele sunt chiar dulci. Fructele uscate sunt și mai dulci și pot înlocui cu succes un dulce procesat. Fetele mele au fost foarte curioase cu ce înlocuiesc zahărul, m-au sprijinit și mi-au dat idei. Mami are campanie fără zahăr și nu putem să îi gătim gogoși, poate vrea …

Bunica m-a învățat să dăruiesc. „Suntem un singur suflet împărțit în miliarde de trupuri”

   – Uite, ți-am păstrat aici plăcinta să stea caldă până termini tu de scris, spune bunica mea întinzând-mi ștergarul în care împăturise plăcinta cu brânză. Nu-mi dezlipesc privirea de la laptop, o rog să lase plăcinta pe aragaz că o iau eu după ce termin mailul. De fiecare dată când merg la ea, încinge cuptorul și coace Poale-n brâu. Știe rețeta de la mama ei și o face de pe vremea războiului. Pune atâta drag și bunătate în ele, încât simți că mănânci iubire. Dacă e un om pe lumea asta care m-a învățat cum să dăruiesc, bunica mea este. Ea mi-a spus că atunci când dai ceva altcuiva, de fapt îți dai ție. Că suntem un singur suflet împărțit în miliarde de trupuri. Esența și vibrația darurilor ajung până la urmă tot la spirit. Așa că nu s-a ferit în viața ei să împartă. Mie mi-a dat în special timpul ei. Bunica îmi oferă timp, amintiri și iubire Când eram mică, mergeam cu ea la țară. Acolo m-au înțărcat cu lapte de vacă. Nu …

50 de crize globale rezolvate în 5 zile. Cine și cum?

Meseria de profesor ar trebui să fie una dintre cele mai bine plătite meserii din lume. Nu pentru că așa este moral, ci pentru că așa este util. Marți seară l-am ascultat pe John Hunter, expert în teoria inteligențelor multiple, vorbind despre Jocul Păcii Mondiale. El se află într-un turneu european și, la invitația Școlii Internaționale Verita, a povestit la Hotel Sheraton, de la ce a pornit și unde a ajuns. Cine era John când a pornit și cine este el acum. Din prima clipă, dinainte să urce pe scenă m-a izbit simplitatea lui. Modest și recunoscător până la lacrimi de toate aplauzele, John a început să povestească drumul său ca profesor. Dintre toți cei cu care a intrat în contact în cariera sa, cel mai mult l-au ajutat doi oameni care nu i-au zis concret ce să facă. Nu i-au dat soluții pentru problemele și întrebările lui referitoare la elevii problemă. Ci l-au îndrumat pe el să găsească răspunsul la frământările lui. John, trebuie să faci ce e cel mai bine pentru acel copil, nu …

Comunitatea Digital Parents Talks aniversează 1 an de școală de blogging. Care sunt realizările bloggerilor?

De ceva timp sunt fascinată de mecanismul de funcționare al comunităților. Cum se formează, cum se mențin, cine iese, cine intră, cine coordonează, ce se întâmplă când cel care coordonează ia o pauză, ce este o comunitate? De 5 ani am tot adunat în jurul meu un grup de 450 de bloggeri părinți din întreaga țară. Unii chiar stabiliți în alte colțuri ale lumii. Ne-am întâlnit, ne-am cunoscut, ne-am ajutat, am făcut evenimente și campanii împreună, iar de un an, împreună cu Lavinia Pavel am dat startul cursurilor de blogging Digital Parents Talks. Până acum am făcut totul instinctiv și lucrurile s-au legat frumos. Dar acum simt că este momentul să fac trecerea de la trib la comunitate sub îndrumarea unui consilier pe acest subiect. Ne lipsește dorința de comuniune Probabil că în adn-ul meu și de fapt cred că în adn-ul tuturor este nevoia de a fi în comuniune, de a oferi și de a primi, de a face schimb de idei, informații, emoții, trăiri, ajutor. Trib, sat, neam, familie… și-au pierdut din vibe-ul …

#elmiplantCareLab MAMA, o gamă pentru schimbările care apar în corpul femeilor când devin mame

Am preluat de la mama, oarecum mecanic, prin imitație, grija pentru îngrijirea corpului, a tenului și a părului. Anii de redacție la o revistă de sănătate și frumusețe mi-au adus mai mult focus asupra produselor cosmetice. Aveam de unde alege. Oho, din plin. Doar că nu acordam așa multă atenție pentru că am avut noroc, genetic, de un ten și o piele mi-nu-nate. Când am rămas însărcinată, pentru că mă temeam de schimbările cauzate de numărul de kilograme în plus și de presiunea asupra pielii, în cele 9 luni, am aplicat uleiuri naturale. Acum 7 ani, nu am găsit game dedicate exclusiv îngrijirii din această perioadă din viața unei femei. Sau erau, dar unele extrem de scumpe. Așa că pentru a preveni formarea vergeturilor, aplicam uleiul de două ori pe zi pe abdomen și seara, după duș, pe tot corpul. Nu am suportat niciun fel de miros, dar îmi plăceau texturile groase și calde ale uleiurilor. Femeile care rămân acum însărcinate, dar și cele care au născut deja au noroc că tocmai ce s-a lansat …

John Hunter, creatorul Jocului Păcii Mondiale, susține o conferință și un masterclass la București

Vi s-a întâmplat vreodată să vă întrebați ce fel de lume le lăsăm copiilor noștri? Ei bine, John Hunter, expert în teoria inteligențelor multiple, și-a pus această întrebare și apoi a creat Jocul Păcii Mondiale. Premisa de la care a pornit Hunter cu acest joc a fost aceea de a cere scuze copiilor pentru felul dezastruos în care adulții lasă lumea în urma lor și de a-i ajuta pe aceștia să înțeleagă că ei, copiii, pot să aducă o schimbare majoră pozitivă. Metoda de predare a lui John Hunter, care este și tată, dar și profesor, constă în predarea unor experiențe și nu teorii. Prin experiențele oferite, copiii își dezvoltă inteligența emoțională, adaptabilitatea și capacitatea de rezolvare a problemelor reale, aspecte pozitive pe care dorim să le cultivăm cât mai devreme posibil. Pe lângă dezvoltarea gândirii, elevii învață soluționarea problemelor, lucrul în echipă și își cresc încrederea de sine. Prin jocul său, John Hunter a fost consultat cu echipa lui de copii de către Casa Alba și Pentagon, asupra felului în care aceștia văd posibilitatea …

Elmiplant Care LAB Sensitive, o nouă gamă in town. Testare de produse plus CONCURS

Mă uit în oglindă printre cele două cutii de cremă. Tocmai ce mi-am încheiat ritualul de frumusețe de dimineață. Mă simt mulțumită și recunoscătoare. Am o gamă nouă de produse la testat: Elmiplant Care LAB Sensitive. Mereu mi-a plăcut să testez produse cosmetice pentru că asta îmi antrenează toate simțurile și mă fac prezentă și conștientă. Și cum eu îmi iubesc tenul (o să vă povestesc într-un alt articol despre acest drum), consider că merită ce este mai bun. Chiar și aplicarea produselor este extrem de importantă. Să vă zic cum îmi încep eu dimineața. După ce mă spăl pe față cu apă rece prin care simt că mă conectez cu energia Mamei Pământ, aplic pe ten apă micelară. Varianta pe care o am acum de la Elmiplant conține extract de flori de arnică, numai bun pentru tenul meu sensibil și uneori iritat. De ce am uneori tenul iritat? Fie m-am demachiat la repezeală seara, deci incomplet, fie mi-a fost cald și am transpirat la tâmple și pe frunte, fie în ziua precedentă am mâncat …