Știri
Leave a comment

Cum sa dilatam timpul? Mindfulness in viata cotidiana!

Acum vreo 7 ani, mergeam la un salon in Piata Spaniei, pentru remodelare corporala. Acolo am descoperit limonada cu ghimbir. Nu mi-a placut deloc. Intr-o discutie destul de profunda despre viata, sanatate si frumusete, domnul care manageria salonul m-a provocat sa stau, in fiecare zi, cate 5 minute, fara sa ma gandesc la nimic. Haha, cat de neproductiv, am zis eu in ras. Pai in alea 5 minute, post sa scriu un sfert de articol, pot sa gandesc un titlu de campanie, pot sa caut ceva care imi place, pot face o gramada de lucruri in 5 minute pe zi, 35 pe saptamana, 140 de minute pe luna, 1680 pe an. 28 de ore pe an, calculasem eu, fara sa fac nimic, fara sa ma gandesc la nimic. Am incercat totusi. Nu am reusit, mintea imi zbura in alte parti. Nu puteam sa-i pun stavila si sa nu ma gandesc la absolut nimic. Desigur, nu eram pregatita pentru meditatie. Au mai trecut inca 3-4 ani si viata mea s-a schimbat pana sa redescopar, cu multa savoare si dependenta, ghimbirul si sa aflu despre meditatie, despre beneficiile ei, despre yoga sau despre mindfulness. Asadar, Universul ne trimite semnale chiar inainte sa fim pregatiti sa ne lasam, fara frica, pe mana lui.

Cred ca una dintre cele mai frumoase abilitati pe care le avem in copilarie este aceea de a fi mindful, de a fi prezent si constient la ce ni se intampla, acum, aici, fix in acest moment. Ma uitam la fetele mele cat de absorbite sunt atunci cand deseneaza, cum li se umplu ochii de stralucire si de culoare atunci cand coloreaza cu noile creioane uleioase, cu cata placere ling inghetata din cosul rumenit si apoi sorb resturile topite printre degete. Descopera ca odata uscata, inghetata topita le lipeste degetele dulci intre ele si experiementeaza apoi, curioase, ce lucruri se mai lipesc de degetele lor mici. Declara mandre ca pot face magie si chitaie ca niste soricei.

Din pacate, cand devenim adulti, uitam sa facem lucrurile tihnit, sa ne bucuram de orice ni se ofera ca experienta, ca lucru, ca si conectare, ca si comunicare. Iarna asteptam cu nerabdare vara si visam la plaja cu nisipul fin si apa limpede. In timp ce facem un dus sau o baie, ne gandim la ce mai avem de bifat pe ziua in curs si ne facem planul de atac pentru urmatoarea zi. Cand suntem la sala, pedaland la bicicleta, raspunem la mailuri sau stam pe Facebook. Uneori, cand sunt intrebata cati ani are Mariuca, spun: aproape 4 ani, nu 3 ani si 9 luni, ca si cand as vrea sa grabesc timpul. Dar, de fapt, eu imi acopar o anxietate, o frica, aceea ca fetita mea creste cu viteza luminii si eu vreau lucrurile in slow motion ca sa ma bucur de ea mica, vesela, ghidusa, inocenta, cu replici uluitoare, cu falci rosii numai bune de smotocit. Nici cand conduc masina nu sunt mindful, mintea iarasi imi zboara in 1 000 de locuri. Uneori imi e frica de prezent, imi e frica sa las controlul, imi e ca timpul se scurge fara ca eu sa am nimic de spus. De multe ori, m-am simtit prizoniera timpului.

Insa acesta este o capcana. Cu cat suntem mai mindful, adica cu cat traim clipa prezenta, cu cat trecem prin experiente in mod constient, cu cat ma bucur de iarna si de prima zapada, fara sa imi doresc sa fiu in alta parte cu masina inzapezita, cu cat sunt recunoscatoare ca am 10 minute sa fac o baie cu apa de lavanda si esenta de muguri de pin si ma abandonez apei aromate, nu sa-mi para rau ca nu am 20 de minute libere, cu cat ma cobor la nivelul fizic si mental al copiilor mei si ma transpun in lumea lor jucausa, facandu-ma partenera lor de joaca, cu atat timpul se dilata, cu atat simt ca traiesc intens si ca mi se ofera mult. Simt ca pot sa primesc, ca sunt receptiva la tot ce mi se ofera si pot sa maximizez orice dar. Sa redevii mindful cred ca este o binecuvantare, un pas catre sanatatea mintii si, implicit, a corpului. Putem sa redobandim aceasta stare din copilarie prin exercitiu. Oricum, odata ce ai gustat din ea, nu te mai saturi.

freedon is...

Daca vreti sa stiti mai multe despre mindfulness in relatii, profesie si dezvoltare personala, daca vreti sa vedeti, in premiera in Romania The Mindfulness Movie, va invit pe 5 martie, la ARCUB la o conferinta interactiva.

Cei care au pus la cale un asa eveniment frumos sunt Editura Herald in colaborare cu Mindfulness Institute, Asociatia Multiculturala pentru Psihologie si Psihoterapie si autoarea Daniela Andreescu.

Pe parcursul a 3 ore si jumatate, incepand cu orele 18.30, organizatorii isi propun sa expuna, cat mai relevant, informatii despre acest concept preluat in psihologie, managementul afacerilor, dezvoltare personala, relatiile in context profesional si de familie, practica spirituala. Evenimentul este dezvoltat cu ajutorul a trei invitati de prestigiu din domenii precum psihologie, business si dezvoltare personala:

MIHAI POPA RADU – presedintele Mindfulness Institute – Despre mindfulness in activitatea profesionala

GASPAR GYORGY – presedintele Asociatiei Multiculturale pentru Psihologie si Psihoterapie – Despre mindfulness in relatii sociale si de familie

DANIELA ANDREESCU autoare, life coach – Despre mindfulness in dezvoltarea personala

Cei trei invitati vor aborda acest concept intr-un mod interactiv, astfel incat publicul participant la eveniment sa poata intelege cat mai deplin aplicabilitatea si practica atitudinii mindful in toate ariile de activitate cotidiana.

mindful_web03_last

BILETELE

Participarea la conferinta se face pe baza de bilet. Numarul locurilor disponibile este de 180.

Biletele sunt disponibile la adresa: mindfulness.edituraherald.ro

Ele pot fi achizitionate in perioada 12.01 – 4.03 prin plata online cu cardul, transfer bancar sau cash.

Variante bilet:

EARLY BIRD – 40 RON – bilet achizitionat PANA LA 15 februarie 2015

STANDARD – 60 RON – bilet achizitionat DUPA 15 februarie 2015

 

Detalii despre conferinta puteti accesa direct din site-ul dedicat evenimentului la adresa mindfulness.edituraherald.ro sau din pagina de facebook a evenimentului aici.

Pana data viitoare,

enjoy

Text: Ana Nicolescu

Foto: Pinterest, Editura Herald

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *