All posts tagged: ruxandra constantina

Cum m-am îngrășat 5 kg și ce fac ca să scap de ele? Prima vizită, la medicul naturopat

De la Crăciun până după Paște m-am îngrășat 5 kg și m-am pricopsit cu o celulită hidoasă și încăpățânată de care aproape orice aș face nu scap. Stilul meu de viață îl cam știți: alergare în parc, alimentație conștientă și responsalibă, yoga, meditație, împachetări la termocuvertă, body extreme. Nimic nu pare să aibă efect. Aparent din această cauză începusem să am un pui de depresie și m-am gândit că e vorba de depresia de 40 de ani, grăbită cu câțiva ani înainte. Am suspectat cauze alimentare (excesele de Crăciun, mai ales cu cozonacii Ancuței, cârnați și ceafă prăjită), hormonale (mă gândeam la alăptare, la fibroame), stres, oboseală, somn întrerupt noaptea de 5 ani încoace din cauza fetelor. Astfel că am luat la rând medicii în căutarea cauzei pentru care nu reușesc să scap de cele 5 kg și de celulita de mamaie la menopauză. Am început cu vizita la cabinetul doamnei dr. Ruxandra Constantina, medic specialist medicină de familie, competență apifitoterapie, refleologie, biorezonanță și iridologie. Iată concluziile investigațiilor: “Așa cum arată analizele, Ana este o …

Hidratarea optima vara

Mulți cred că hidratarea provine doar din consumul de apă și deja strâmbă din nas când aud de 2 litri de apă pe zi. Unii se forțează să consume apă fără să le fie sete. Însă am întâlnit și cazuri în care s-au consumat 4 litri de apă (fără antrenament) și rezultatele au fost diaree și stări de leșin. Una dintre cauzele pentru care pledează doamna dr. Ruxandra Constantina este echilibrul. Acestuia i se adaugă adaptabilitatea. În orice situație, în orice anotimp. În cadrul workshop-urilor „Cum să ne păstrăm sănătatea pe timpul verii”, organizat de VAVIAN PHARMA, dr. Ruxandra Constantina, medic specialist medicină de familie, apifitoterapie și naturopatie, a atras atenția că odată cu venirea anotimpului cald, organismul uman are nevoie de o hidratare suplimentară, care să refacă pierderile accentuate prin transpirație, apărute ca un mecanism de adaptare împotriva temperaturilor crescute. Cele mai bune lichide pentru zilele caniculare sunt reprezentate de: apă, limonadă, socată, ceaiurile (asiatice, medicinale) preparate în casă, sucurile naturale de fructe. Putem consuma și sucuri naturale, preparate în casă, din fructe proaspete, care ne …

Cum să câștig mai mult timp pentru mine și familia mea?

În unele nopți îmi visez copilăria, după-amiezile acelea călduțe de primăvară și vară, când bunica mea ne lua pe mine și pe sora mea de la grădiniță. Mergeam în Cișmigiu, ne dădeam în buburuze, mâncam vată de zahăr, fugăream porumbeii și apoi plecam cu autobuzul spre casă. Bunicul meu ne aștepta în pragul porții zâmbind, cu căldură și multă bucurie că ne vede. Ne dădea în leagănul din curte pe care chiar el ni-l construise, culegeam apoi zmeură, mergeam cu tricicleta la copiii vecinilor și botezam păpușile în butoiul cu apă de ploaie. Apoi venea mama de la serviciu și ne lua în brațe. Ne ținea cu multă iubire, fără să se grăbească nicăieri, fără să ne întrebe cum a fost la grădiniță. Era regăsirea noastră tihnită după o zi de despărțire. Apoi începea să ne arate ce cumpărase de la aprozar sau de la librărie. Țopăiam în jurul ei, iar bunicii se uitau la noi cu împlinire. Nu trecea mult timp și venea și tata de la facultate cu bicicleta. Ne bucuram cu toții …

5 fructe de sezon pentru stimularea imunitatii

 Nasul incepe sa ma intepe, iar gatul… parca am inghitit 10 cuie mici si ascutite. Desi stiam ca e bine sa incep o cura de imunizare din septembrie, nu am facut-o foarte constiincios. In schimb, am introdus in alimentatie catina, miere, propolis, polen, ghimbir si vitamina C si am rugat-o pe doamna doctor Ruxandra Constantina, medic specialist medicina de familie, competenta apifitoterapie, biorezonanta si iridologie, sa ne povesteasca despre imunizare. „Avem deocamdata parte de o toamna calda si insorita. Nu uitati insa ca, in scurt timp, vor incepe ploile, schimbarile de temperatura, iar organismul va fi supus unui stres suplimentar. Acum este momentul sa-l ajutam si sa-l pregatim pentru a face fata cu bine incercarilor climaterice care vor urma. Si cine vor fi cei mai expusi infectiilor respiratorii? Copiii nostri, desigur, care deja au intrat in colectivitate (crese, gradinite, scoli). Haideti sa lamurim cateva aspecte importante. Este necesara o cura imunizare? Raspunsul este DA, pentru ca imunitatea copiilor, cel putin in ultimii ani, scade continuu, cauzata de o alimentatie aditivata si procesata, de suprasolicitarile la …

Ce inseamna sanatatea dincolo de un simplu concept in trend?

Mesteacanul impozant din fata mea imi tinea umbra si ma incanta cu coaja lui alba si frunzele care abia incepeau sa se ingalbeneasca. Mi-am sprijinit de multe ori privirea pe trunchiul lui cand voiam sa ma revitalizez sau incercam sa exprim cat mai concret o idee. Ma sprijineam pe un teanc de paleti ornati cu perne galbene si turcoaz si le vorbeam mamelor care venisera la workshop-ul Green Parenting de la V for Verde. Era sambara, ora 12.00. La targ abia incepea sa se adune lume. Langa noi, copiii mamelor prezente la workshop cantau, desenau, se uitau la o piesa de teatru cu papusi… le pria. Parea o sambata in familie cu sufletele insorite. Eu vorbeam despre sanatate, despre ce inseamna sa fii sanatos, despre faptul ca sunt 3 curente actuale care sunt in trend si care dau bine si daca vorbesti despre ele, si daca le sustii, si daca aderi la ele: parenting-ul, (raw) veganul si sanatatea. Insa, cati dintre noi, trec de stadiul de concept? Cati merg in profunzime si incearca sa inteleaga …

Green Parenting, workshop pentru parinti responsabili la V for Verde

In weekend-ul 19-20 septembrie, ne intalnim in cel mai verde aprins loc din Bucuresti, la Casa Universitarilor (Strada Dionisie Lupu, nr.46) la targul de produse bio si viata sanatoasa, V for Verde editia a 4-a. Pentru doua zile, targul V for VERDE aduce in palatul interbelic din centrul Bucurestiului viata sanatoasa, bunatatile bio, workshop-urile si atelierele creative. Motive sa vii la targ sunt foarte multe. 40 mai precis. Pentru ca 40 de expozanti  pregatesc pentru editia de anul acesta cele mai bune delicatese bio, produse alimentare slow food si raw food, cosmetice bio, ateliere creative si produse eco deco. De la sortimente de ciocolata organica, mancare raw sanatoasa, lapte vegetal, mirodenii, produse de detoxifiere pana la produse de infrumusetare si cosmetice organice cu extracte din plante, la V for VERDE gasesti tot ceea ce ai nevoie pentru un stil de viata sanatos. La targul oamenilor care stiu sa se bucure de viata, intreaga comunitate V for VERDE are oportunitatea de a participa la o multime de activitati: workshopuri sanatoase, discutii vegane si o multime de ateliere delicioase. Copiii au la V for VERDE o zona special amenajata unde se pot juca in voie, …

Trusa verde de vacanta

Dupa evenimentul Sanatate de-(o) vara, am simtit ca multe subiecte estivale nu au fost atinse sau au fost insuficient dezbatute. Sigur ca in doua ore nu aveam cum sa vorbim despre o vara intreaga. Asa ca am rugat-o pe doamna dr. Ruxandra Constantina, „Medic pentru Supermame” in campania „Esti unica. Alege personalizat!”  sa ne spuna ce ar trebui sa contina trusa pentru situatii de urgenta cand plecam in concediu. Enjoy! A venit vara, ne bucuram in sfarist de zile calde si insorite, mergem in drumetii si concedii, ne balacim in psicine si stranduri. Dar o multime de „pericole” ne pandesc: rau de masina, de avion, muscaturi de insecte, infectii intestinale estivale, infectii si inflamatii luate din apa de la piscina sau de la strand; nemaivorbind de insolatie, arsuri si alergii solare…. si lista poate continua, dar ma opresc. Pentru ca e vara si trebuie sa ne bucuram pe deplin de aceste zile minunate si insorite pe care le asteptam tot timpul anului, mi-am propus sa va fac cateva recomandari, cateva sfaturi practice pentru a avea …

Ma imbracasem cu rochia rosie pentru ca ma simteam puternica si feminina

Bolta de frunze carnoase si crude m-a facut sa ma aplec inainte sa intru in curtea cu pietris alb si lustre rotunde albe alimentate de soare. Fara sa-mi dau seama, faceam, de fapt, o reverenta in fata naturii. O oaza de verdeata isi astepta cuminte si ordonata oaspetii. Pe mesele de lemn domneau carafe cu limonada si ceai rasfatat cu cuburi de gheata. Ma imbracasem cu rochia rosie pentru ca ma simteam puternica si feminina in acea dimineata. Entuziasmata si plina de energie buna pe care mi-o luasem din meditatia de dimineata, in care vazusem protectie, iubire si caldura. Era dimineata in care se intampla, in sfarsit, primul eveniment din Campania “Esti unica. Alege personalizat!” si ma aflam alaturi de multe femei frumoase in gradina edenica de la Serendipity. Sanatate de-o vara sau sanatate ca stil de viata? Aceasta a fost intrebarea pe care am intors-o pe toate partile. Si pentru ca eram atat de mandra si mai ales eram lady in red, am inceput sa povestesc ca in luna octombrie a anului trecut, m-am …

Tu cum iti gasesti echilibrul?

Din noiembrie, de cand am cunoscut-o pe Claudia Buneci, in programul “Green-up your life”  si mi-a devenit consilier personal de nutritie, eu sunt din ce in ce mai crazy mother greener. Vanez produsele sanatoase, am invatat sa ma uit pe etichete si la ingrediente nu doar la data expirarii, am aflat cateva dedesupturi din industria alimentara, vizitez din ce in ce mai mult magazinele naturiste si ma pasioneaza orice are legatura cu conectarea cu natura, cu introspectia, cu zen, pace si iubire. Lucrurile par sa aiba mai mult echilibru si mi se deschid noi usi la care nici nu visam. Eu nu ma mai simt obosita, coplesita, nu mai racesc asa des, iar cand racesc, fac forme usoare pe care le tratez tot cu remedii naturale: baie fierbinte cu sare si ulei esential de lavanda, de pin, de cuisoare, de brad si ce se mai gaseste, ceai de ghimbir indulcit cu miere, gingerata cat se poate de iute si zero proteina animala. Astfel ca am ajuns sa experiementez pe pielea mea ca alimentul ne este …

Ispite porcine sau prostitutia culinara de Craciun

Uneori, stii ca vrei sa faci ceva, convins fiind ca e cel mai bun lucru pentru tine in acel moment. Si chiar asa si este. Iti doresti demult sa o faci, dar abia acum ti s-a ivit ocazia. Drumul nu e usor, dimpotriva. Dar tu stii ca acesta trebuie sa fie drumul cel mai bun. Apoi, dupa o perioada cand crezi ca ai totul la degetul mic, ti se ivesc ispite, sub forma de iubiri toxice. Te prinzi in dans. Doar ti-a fost dor. Stii ca nu e bine. Dansezi, totusi. Iti place, te simti bine. Uneori, semne de vinovatie se itesc. Le impingi rapid in subconstient, tragi peste ele spiritul Craciunului si mergi mai departe. Noaptea se imbulzesc toate in minte, ti-e rau si fizic si psihic, juri ca nu o sa o mai faci. Nu reusesti, recidivezi. Apoi efectele sunt si mai greu de dus. Asa mi s-a intamplat dupa doua luni de stil de alimentatie verde responsabil, cand am zis ferm convinsa ca fara porc nu exista Craciun. Adica verde e bradul …