7 Search Results for: revvolution

Cu ce m-am ales după 5 luni la Revvolution

De mai bine de o lună am încheiat antrenamentele la Revvolution. Antrenamente e puțin spus pentru că acolo înveți și te bucuri că începi să trăiești o nouă viață. Una în care ți se explică extrem de logic de ce și cum funcționează corpul și psihicul tău. Așa cum vă spuneam în alte articole, abonamentul la Revvolution include, în primul rând, evaluare corporală cu Tanita, partea de exerciții fizice, meniu personalizat elaborat de un nutriționist pe baza analizelor medicale și a evaluărilor corporale. Și asta nu e tot. În abonament (de fapt i-aș zice parteneriat) intră și sedințe de psihonutriție, sesiuni de cum să execuți corect exercițiile, o comunitate în care găsești răspuns la toate întrebările legate de programul Revvolution. Așa că vedeți de ce cuvântul antrenamente nu definește pe deplin activitatea la care te înhami. Program ar fi mai bine. De ce zic că este un parteneriat? Pentru că acolo contează, și aș putea spune primează, factorul uman. Nu ești încă un abonament bifat, încă o sumă de bani luată, încă o fișă la …

Remodelare pentru sănătate la Revvolution

La începutul lunii februarie am început să-mi pun serios problema (ca și acum un an de altfel) a celor 8 kilograme în plus. Am nevoie de remodelare. Anul trecut a fost unul provocator pentru mine, cu multe schimbări și mult consum emoțional și energetic. Așa că partea de sport a fost prima neglijată. Mulți mi-au zis să nu-mi fac probleme că nu arăt inestetic. Dar problema nu era (in)estetica, ci sănătatea. Simțeam fiecare gram în plus și lipsa exercițiului fizic când: – mai apucam să alerg dimineața prin parc. Genunchii dureau tare. – o duceam pe Julie somnoroasă, dimineața în brațe până la grădiniță. – făceam fandări sau genoflexiuni. Articulațiile strigau de nedreptate. – o înfășuram pe Măriuca într-o pătură și voiam să o trag după mine pe parchet cu trenul-clătită. Nu mai aveam deloc rezistență. – răceam și corpul nu avea puterea necesară să lupte. Și răceam din ce în ce mai des, semn că metabolismul încetinise și automat imunitatea era cam la pământ. – nu mă mai odihneam bine. Somnul nu era odihnitor. Așa …

alimentație-sănătoasă

#SeptembrieFărăZahăr, alegerile bune vin din iubire de sine

Am așteptat luna asta țopăind mărunt pe vârfurile picioarelor ca să înceapă #SeptembrieFărărZahăr, campania de conștientizare, de sănătate, de mobilizare și de voință mult discutată în nișa de bloggeri părinți. Campania nu este afliliată niciunui brand și a pornit de la Flavia. Sigur că puteam să încep pe cont propriu și din august, dar mi-am găsit pretexte pentru a nu renunța la torturile aniversaților și la înghețatele de la Puro&Bio. Însă m-am pregătit psihic pentru această lună. Cea mai eficientă pregătire este faptul că știu cât de nociv este zahărul, știu că el crează dependență, este responsabil pentru obezitate și diabet și poate fi înlocuit cu ușurință cu variante sănătoase. Ce înseamnă fără zahăr pentru mine? Fără lingurițe de zahăr adăugate în ceai, cafea, limonadă, pandișpan etc. O atenție mai mare la etichetele produselor pentru că unele dintre ele, la care nici nu ne așteptăm, conțin zahăr: ketchup, muștar, pâine, mezeluri, fructe deshidratate. Vă recomand să citiți articolele Andreei Carmen Radu despre etichete și ingredientele nocive. Pentru ocaziile în care chiar nu se poate fără …

Cum scap de celulita provocată de tulburările hormonale din sarcini

Prima oară când am auzit de la o prietenă mai mare ca mine că după 30 de ani, metabolismul se schimbă și nu mai slăbești așa ușor, iar celulita devine foarte încăpățânată, aveam vreo 28 de ani. Mi-am zis că e imposibil. Dacă mănânci corect, te hidratezi suficient și respecți orele de odihnă ar trebui să ai un corp armonios. Nu am luat-o înseamă pe prietena mea, deși locuia la Londra, mânca sănătos, se hidrata corespunzător și dormea suficient. După ce am născut la 31 de ani și am lăsat o perioadă de 6 luni până să reiau exercițiile fizice, am observat că metabolismul meu a încetinit. Trebuia să fac eforturi mult maai mari ca înainte ca să revin în formă. Sarcina m-a ferit de vergeturi, însă m-am ales cu o celulită cu care mă lupt de câțiva ani. Pare că nu e celulita aceea cauzată de alimentație, ci de tulburările hormonale din ambele sarcini și de după. Ce tratamente am încercat de-a lungul timpului? Pe lângă exercițiu fizic (la sală, yoga, alergare, bicicletă statică), …

Cea mai mare ediție FOOD REVOLUTION organizată până acum în România. 20 mai, la Conacul Golescu Grant

Pe 20 mai va avea loc cea mai are ediție Food Revolution Day la Conac. Am povestit de nenumărate ori de ce cred eu că este important să fim atenți la alimentația noastră și a copiilor noștri. Am avut interviuri cu specialiști în nutriție, campanii de schimbare a meniului din grădinițe și m-am implicat în promovarea igienei alimentare. Rezum credințele mele despre alimentație pentru cei care nu au răbdare, timp sau chef să citească articolele din arhivă: Suntem responsabili pentru sănătatea noastră Suntem responsabili să le oferim copiilor noștri un start sănătos în viață 70% din boli sunt cauzate de un regim alimentar incorect Nu știm să citim etichetele produselor alimentare. Găsiți aici – http://carmenradu.ro/?s=etichete – o campanie de mare ajutor. Nu dăm importanță tuturor substanțelor pe care le ingerăm pentru că nu suntem interesați de cât de nocive pot fi. Trăim cu prejudecata că oricum nu mai e nimic curat și că totul e contaminat. Da, dar putem să alegem răul cel mai mic, să renunțăm la consumerismul exagerat, să cumpărăm de la producătorii autohtoni …

Am slăbit 3.5 kg doar din grăsime. Nu am pierdut masă musculară. Nu m-am dezhidratat

Înainte de Paște s-a încheiat cea de-a doua ediție de antrenamente la Revvolution. Până acum un an făceam sport ca să pot să mănânc orice și să nu arăt disgrațios. Căci sunt destul de grumandă. Aveam o alimentație clean și care respecta anumite principii dar nu ca să slăbesc, ci din convingere că așa este benefic pentru fucționarea cât mai bună a corpului meu. Însă, am aflat pe propria mea piele că poți să greșești mâncând aparent corect, eco, bio, prin combinațiile pe care le faci. O salată cu avocado, mix de seminte, ton, măsline și ulei poate să conțină la fel de multe calorii ca o porție de cartofi părjiți cu friptură. Așa că mare atenție. Recomand consiliere cu un nutriționist. La evaluare mi-am întărit convingerea că slăbitul este 80% alimentație și 20% mișcare. Am slăbit 3,5 kg într-un mod super smart. Aceste 3,5 kg sunt grăsime. Nu am pierdut masa musculară sau din apă. Dimpotrivă. Tanita, cântarul de evaluare, a detectat o tonifiere a mușchilor cu 20% și îmbunătățirea hidratării. Vârsta metabolică a …

Preconcepțiile brandurilor care nu vor să lucreze cu mame

Înainte să am copii, am lucrat vreo 4 ani pentru o revistă glossy de sănătate și frumusețe. Nu exista săptămână să nu merg la cel puțin două evenimente de seară și vreo două conferințe în timpul zilei. Invitațiile veneau din partea multor branduri cu produse cosmetice, haine, bijuterii, parfumuri, paste de dinți, echipamente sportive, operatori de telefonie mobilă, agenții de turism, hoteluri, spa-uri, pantofi, perii rotative pentru păr, aspiratoare, filme, ochelari de soare și lentile de contact. Sunt sigură că mai sunt și altele, dar nu mi le mai aduc aminte. Au trecut aproape 7 ani de atunci. De când sunt mamă și scriu pe acest blog (despre parenting, cuplu, feminitate, autocunoaștere), primesc invitații la evenimente și propuneri de colaborare din partea brandurilor care au scutece, biberoane, pompe de sân, haine pentru gravide, cărucioare, mâncare pentru bebeluși, iaurturi pentru copii, mouse-uri, afterschool-uri, centre educaționale, jucării, desene animate, toate din sfera asta. E de înțeles până la un anumit punct. Sunt recunoscătoare că aceste branduri aleg să aibă încredere în mine și în nișa de bloggeri …