All posts filed under: Inspir și expir

Am slăbit 3.5 kg doar din grăsime. Nu am pierdut masă musculară. Nu m-am dezhidratat

Înainte de Paște s-a încheiat cea de-a doua ediție de antrenamente la Revvolution. Până acum un an făceam sport ca să pot să mănânc orice și să nu arăt disgrațios. Căci sunt destul de grumandă. Aveam o alimentație clean și care respecta anumite principii dar nu ca să slăbesc, ci din convingere că așa este benefic pentru fucționarea cât mai bună a corpului meu. Însă, am aflat pe propria mea piele că poți să greșești mâncând aparent corect, eco, bio, prin combinațiile pe care le faci. O salată cu avocado, mix de seminte, ton, măsline și ulei poate să conțină la fel de multe calorii ca o porție de cartofi părjiți cu friptură. Așa că mare atenție. Recomand consiliere cu un nutriționist. La evaluare mi-am întărit convingerea că slăbitul este 80% alimentație și 20% mișcare. Am slăbit 3,5 kg într-un mod super smart. Aceste 3,5 kg sunt grăsime. Nu am pierdut masa musculară sau din apă. Dimpotrivă. Tanita, cântarul de evaluare, a detectat o tonifiere a mușchilor cu 20% și îmbunătățirea hidratării. Vârsta metabolică a …

„În spatele blocului”, aventurile unei adolescente în ultimii ani ai comunismului

Peste câteva zile împlinesc 38 de ani. În ultimul timp mă încăpățânez să mă înțeleg pe mine ca om și ca ființă spirituală, căutând întâmplări, sincronicități, răni și bucurii în copilăria mea timpurie. Am început să mă recompun ca un puzzle adunând în special piesele din perioada 0 – 5 ani. Fix înainte de Paște am citit cu mare curiozitate cartea Marei Wagner, În spatele blocului, publicată la editura Nemira. Îmi place tare mult cum scrie pe blogul ei, o știu de 5 ani și am auzit multe aprecieri la adresa cărții ei, chiar înainte de publicare. Maria, personajul principal, este o adolescentă care trece prin zbaterile și provocările specifice vârstei, în anii comunismului, fix înainte de Revoluția din 1989. Eu am trăit cartea din trei perspective Prima este cea a adolescentei curioase care nu a înțeles anumite restricții la momentul acela Am retrăit vremurile când veneam singură de la școală, când mă jucam elasticul, Flori, fete sau băieți, când îmi doream cu tot sufletul o pereche de teneși fosforescenți cu arici și mă rugam în fiecare seară …

Care sunt așteptările cu care ne împovărăm copiii?

Ca și copil îmi doream să cresc mai repede. Să pot să fac și eu toate lucrurile pe care puteau să le facă păriniții mei. Să stau în sufragerie când se discută chestii de oameni mari. Să vin acasă seara, pe întuneric. Să mă culc târziu. Să merg la serviciu. Să am banii mei. Să nu mai îmi fie frică de unii adulți, de câini, de situația în care mă încurc la serbare, de faptul că nu sunt eu aia selectată să fie solistă la cor, de un rezultat prost la olimpiadă. Să nu mai îmi fie frică de eșec și de abandon. Să nu mai îmi fie frică. Punct. Acum când am crescut, descopăr că în continuare am aceleași frici ca în copilărie. Îmi este frică de unii oameni, de câini, de faptul că oamenii îi aleg pe alții și nu pe mine în anumite situații. Îmi este frică de eșec și de abandon. Ce fac adulții cu fricile lor? Ca și copii primim de la adulți mesajul: N-are de ce să-ți mai fie …

Despre ce este, de fapt, școala de blogging pentru părinți, Digital Parents Talks?

Anul trecut, pe vremea asta, aveam deja planul și strategia pentru școala de blogging pentru părinți, Digital Parents Talks. Lucrasem la concept din ianuarie împreună cu Alina Avram, Community Leadership Consultant. Ea mi-a dat încredere că pot pune în aplicare acest vis al meu. Ea mi-a explicat cum stă treaba cu comunitățile și am înțeles de ce vreau eu să unesc oamenii și să îi fac conștienți de vocea lor. Atunci am înțeles că diferența între o comunitate și un trib este dată de dialog. Și mi-am dorit să fiu fizic în mijlocul boggerilor din comunitatea pe care o adunasem de 4 ani. Pentru mine câteva lucruri sunt certe: un om informat este un om mai greu de manipulat și puterea este împreună. Mi-a luat 4 ani să adun comunitatea. De anul trecut m-am hotărât ca rolul meu în comunitate să fie acela de a o uni, de a oferi din experiența, cunoștințele și relațiile mele și de a încerca să generăm împreună schimbări în țara asta pentru copiii noștri. De ce vreau să crească …

Fenomenul de bullying la copii este în creștere cu 25% în România, față de 2015. Ce pot face părinții?

Interviu cu Dr. Cristina Petrescu-Ghenea, Medic Specialist Psihiatria Copilului și Adolescentului A treia ediție a campaniei „Clubul Prieteniei”, derulată de către Cartoon Network împreună cu Asociația Telefonul Copilului și începutul de bullying de la grădiniță la Măriuca m-au determinat să vorbesc cu Dr. Cristina Petrescu-Ghenea, Medic Specialist Psihiatria Copilului și Adolescentului, Psihoterapeut de Familie, Membru al Asociației Multiculturale de Psihologie și Psihoterapie. Salut proiectul Cartoon Network care își propune să acorde sprijin copiilor și tinerilor afectați de bullying și să susțină desemnarea unei zile de conștientizare a fenomenului în România. Anul trecut, Asociația Telefonul Copilului a acordat sprijin unui număr de peste 1500 de cazuri de tip bullying, cu 25% mai mult decât în 2015. Colaborarea dintre Cartoon Network și Asociația Telefonul Copilului urmărește conștientizarea și prevenirea fenomenului, precum și identificarea acelor cazuri de tip bullying – violență verbală sau fizică, abuz emoțional, hărțuire și excludere – care au nevoie de sprijinul specialiștilor și pot beneficia de serviciile de consiliere oferite de către psihologi și asistenți sociali la linia telefonică gratuită 116 111. Pe fondul creșterii …

Destinație de vacanță în familie: Casa Kraus. Child friendly!

Anul acesta ne-am luat vacanța de Paște cu vreo 3 zile înainte. Am vrut să evităm valul de aglomerație și să mergem într-un loc nou. Cred că pe undeva am vrut să mă conving că turismul românesc nu e chiar la pământ. Nu știu de ce, dar de la o vreme m-a apucat o sete de autohton, de statornicie, de istorie, de rădăcini, de întoarcere la ce e pur românesc. Am ales Casa Kraus. Situată în satul Criț, la 40 km de Brașov, pe drumul spre Sighișoara, Casa Kraus părea din poze un loc cu tradiție și istorie, un loc curat, cu utilități actuale, dar cu obiecte din alte vremuri, păstrate cu grijă, recondiționate și date spre folosință turiștilor. În lunea în care trebuia să ajungem acolo, de dimineață m-a sunat managerul Casei, Flavius Cocora, să mă întrebe calm și domol dacă ajungem la masa de prânz. Prinsă în niște întâlniri și cu gândul la bagajele copiilor, am răspuns precipitat că ajungem pe la 16.30, am întrebat cum e vremea și încă ceva. Flavius mi-a …

Preconcepțiile brandurilor care nu vor să lucreze cu mame

Înainte să am copii, am lucrat vreo 4 ani pentru o revistă glossy de sănătate și frumusețe. Nu exista săptămână să nu merg la cel puțin două evenimente de seară și vreo două conferințe în timpul zilei. Invitațiile veneau din partea multor branduri cu produse cosmetice, haine, bijuterii, parfumuri, paste de dinți, echipamente sportive, operatori de telefonie mobilă, agenții de turism, hoteluri, spa-uri, pantofi, perii rotative pentru păr, aspiratoare, filme, ochelari de soare și lentile de contact. Sunt sigură că mai sunt și altele, dar nu mi le mai aduc aminte. Au trecut aproape 7 ani de atunci. De când sunt mamă și scriu pe acest blog (despre parenting, cuplu, feminitate, autocunoaștere), primesc invitații la evenimente și propuneri de colaborare din partea brandurilor care au scutece, biberoane, pompe de sân, haine pentru gravide, cărucioare, mâncare pentru bebeluși, iaurturi pentru copii, mouse-uri, afterschool-uri, centre educaționale, jucării, desene animate, toate din sfera asta. E de înțeles până la un anumit punct. Sunt recunoscătoare că aceste branduri aleg să aibă încredere în mine și în nișa de bloggeri …

Am fost la shopping personalizat cu Gabi Urdă, consilier de imagine

Acum doi ani, Gabi Urdă, consilier de imagine, a venit și am făcut shopping la mine în șifonier, în cadrul proiectului Ești unică. Alege personalizat by Parenting PR. Pe lângă faptul că întâlnirea cu Gabi a fost benefică pentru stilul meu vestimentar, ea a avut și un puternic impact psihologic. Că vrem sau nu să recunoaștem, noi, femeile, ne legăm afectiv de haine și de multe ori rămânem blocate în anumite perioade din viețile noastre. Așa cum eram eu. Am povestit aici întreaga călătorie. De atunci garderoba mea s-a așezat pe piese de bază, majoritatea neutre. Am învățat cum să le aleg și cum să le integrez în noua Ana. Eu tind să cred că stilul este ca un organism viu. Ai o bază pe care începi să construiești, să pigmentezi, să adaugi, să condimentezi, să îndulcești, să punctezi, să accesorizezi. E o călătorie. Și e în permanentă evoluție. #ShoppingPersonalizat #GarderobaCapsula #Anticonsumerism Pentru că simțeam nevoia de un alt nivel în garderoba mea, săptămâna trecută am fost cu Gabi la shopping personalizat. Am stabilit împreună …

„Copilul Interior” e cel mai serios lucru pe care îl poți face pentru tine

Încep să-mi dau seama că așa cum mă port cu copilul meu interior așa mă port și cu copiii mei biologici. Și parcă așa mă port și cu mine. Nu mă văd. Nu sunt prezentă eu cu mine. Mă dau pe mine însămi la o parte, mă fac tot mai mică, vorbesc tot mai încet pentru ca lumii să-i fie cât mai confortabil în prezența mea. Joi seara am coborât în inima mea printr-o meditație. Nu a fost prima oară. O fac de vreo 3 ani. Însă de fiecare dată când e cel mai bine, când văd lumi interioare care nu pot fi descrise în cuvinte pentru că mintea nu e pregătită să le perceapă măreția, mă activez cognitiv cu frica să nu care cumva când ies din meditație să pierd mirajul lumii interioare, să uit starea de plutire, de liniște, culorile atât de intense, lucrurile care mi se întâmplă acolo. Și încerc să mi le imprim în minte și să le retrăiesc tot acolo când îmi este greu în lumea fizică. Critica și perfecționismul …

Un tablou cât 1 000 de emoții pe secundă despre conexiunea dintre mine și Măriuca

Știți cum sunt unele poze care îți pun în față o oglindă? Acelea care apar când te aștepți cel mai puțin și îți dau un răspuns pe care l-ai cerut, dar nu știai când și cum va veni? Acelea care îți confirmă ce nu ai curaj să vezi sau crezi că nu ești demn de un asemenea răspuns? Am scris acum două săptămâni un articol despre primele 1 000 de zile din viața mea de mamă, în cadrul campaniei Alături de tine by Philips Avent. Pornind de la acel articol, ilustratoarea Ema Stanca Macovei a desenat un tablou pe care l-am primit într-o dimineață însorită în mansarda de la Simbio. Ca să acopăr avalanșa de emoții am început să râd, să explic, să gesticulez. Conexiunea energetică exprimată prin puterea părului În inima mea se derulau cu viteza luminii toate momentele de când Măriuca s-a născut. În tablou sunt eu cu Măriuca. Primul lucru pe care l-am remarcat a fost că ea poartă eșarfa mea, așa cum o făcea când era mică și mă ruga să …