Inspir și expir
Leave a comment

Masajul prenatal. Reincarca-te cu energie!

 

Daca esti insarcinata, cu siguranta experiementezi cel putin una dintre urmatoarele neplaceri: picioare umflate si grele, digestie lenta, contractura musculara la nivelul regiunii cervicale, toracale si lombare, dureri osoase, sciatica, carcei la nivelul gambei, tulburari ale afectivitatii, insomnie. Le poti ameliora cu ajutorul masajului prenatal, dar doar cu acordul medicului ginecolog.

Masajul terapeutic este foarte benefic organismului, deoarece ajuta la detoxifierea organismului, la activarea circulatiei si a metabolismului, la imbunatatirea digestiei, la inlaturarea tensiunilor nervoase, a contracturilor musculare, calmeaza, relaxeaza, reda tonusul fizic si psihic si buna-dispozitie.

Mai putine complicatii la nastere

“Si in cazul gravidelor, masajul prenatal este deosebit de util, deoarece ajuta la diminuarea simptomatologiei si a tulburarilor specifice graviditatii. Exista studii care arata ca masajul prenatal reduce semnificativ nivelul hormonilor de stres (noradrenalina, cortizol) si creste concentratia dopaminei si serotoninei. Acest lucru a avut rezultate pozitive si pe termen lung, deoarece s-au inregistrat mai putine complicatii la nastere si in cazul nou-nascutilor (de ex. greutate mica la nastere). Trebuie insa sa fie efectuat numai de catre un terapeut maseur specializat in acest tip de masaj prenatal si cu acordul medicului ginecolog. In caz contrar, risti sa provoci dezechilibre care pot merge pana la avort.

Zone interzise

Masajul nu trebuie efectuat la nivelul abdomenului, regiunea mamara si la nivelul zonelor cu varice sau cu probleme ale pielii la acest nivel. Gravidele pot beneficia de un masaj usor la nivelul soldurilor, bratelor, picioarelor, spatelui, regiunii cefei, talpilor (atentie, nu se face reflexoterapie).Terapia prin masaj poate fi considerata o modalitate de mentinere a sanatatii fizice si emotionale a viitoarei mamici cu efecte pozitive si asupra starii de sanatate a nou-nascutului.” Dr. Ruxandra Constantina, medic specialist medicina de familie, competenta apifitoterapie, reflexoterapie, ruxandra.constantina@mamicaurbana.ro.

Unul dintre locurile din Bucuresti unde poti face masaj prenatal este sala-concept B.Energy (Calea Grivitei 8-10, et. 1, Bucuresti). Ioana Ene, kinetoterapeut B.Energy, iti spune in ce consta acest tip de masaj, frecventa cu care se face si beneficiile lui.

Elibereaza tensiunea

„Masajul prenatal este un tip de masaj ce elibereaza tensiunea acumulata in diverse zone ale corpului. De asemenea, masajul amelioreaza durerea de gat si de spate, elimina toxinele, stimuleaza circulatia de intoarcere care in timpul gravidatii este deficitara, reduce oboseala, stresul si anxietatea, sporind starea de relaxare psihica si emotionala. Masajul ajuta la mentinerea unui tonus mental ridicat, relaxeaza si confera elasticitatea muschilor folositi in timpul sarcinii.

Efecte pozitive asupra copilului

Efectuarea unui masaj o data la doua saptamani in cel de-al doilea trimestru si saptamanal in cel de-al treilea trimestru de sarcina, pregateste corpul pentru nastere, dar si pentru nevoile si cerintele unui nou-nascut. Nu numai mama beneficiaza de un masaj prenatal, ci si bebelusul, deoarece tehnicile de masaj prenatal ajuta la imbunatatirea circulatiei sangvine care aduce astfel mai mult oxigen si mai multe substante nutritive celor doi. Masajul este recomandat si in primul trimestru de sarcina, dar numai cu acordul medicului. Masajul pentru gravide este efectuat pe o parte, avand in vedere ca mamicile nu pot sta intinse pe burta. Asa ca, folosind perne sau paturi speciale terapeutul va lucra pe o latura a corpului mamei si apoi pe cealalta. Pozitia aceasta este foarte confortabila si permite un masaj usor al soldurilor, picioarelor, spatelui si bratelor.

Ajuta la combaterea depresiei si anxietatii

Masajul ajuta viitoarele mame sa elimine rezidurile din organism prin intermediul sistemului circulator si limfatic, care combate oboseala ajutand-o pe gravida sa se simta plina de energie. Ajutand circulatia, masajul usureaza presiunea asupra inimii gravidei, mentinand astfel tensiunea la valori normale. Problemele musculare precum crampele pot fi eliminate. Ajuta la eliminarea depresiei sau anxietatii cauzate de schimbarile hormonale pe care le resimte o femeie insarcinata. Masajul nu trebuie efectuat pe abdomen sau in dreptul zonelor cu varice. Terapeutul va fi atent sa ocoleasca punctele de presare de la glezne si incheietura mainilor care pot activa contractia muschilor pelvieni, inclusiv cei ai uterului. Se foloseste un ulei de masaj care este creat special pentru a destinde muschii incordati ai viitoarei mamici”.

Ingrijire delicata si revitalizare pentru tine si copilul tau

Fiecare femeie se simte mai sensibila si mai vulnerabila in timpul sarcinii decat in mod normal. Dar trebuie sa stii un lucru: modificarile cele mai vizibile se rasfrang asupra pielii, aceasta reactionand hipersensibil la orice. Vinovate sunt, evident, fluctuatiile hormonale, apoi obiceiurile alimentare, in general nesanatoase. Din acest motiv, pielea ta cere o atentie speciala si o ingrijire pe masura. Cele mai expuse la schimbari sunt partile corpului supuse cresterii rapide, in special abdomenul si sanii. In acest scop, Weleda iti ofera o gama de produse special concepute pentru nevoile pielii tale pe perioada sarcinii si imediat dupa aceasta.

Ulei de masaj Weleda pentru sarcina Se recomanda utilizarea lui de la inceputul sarcinii pana la 3 luni dupa nastere, pe burta, fese, picioare si sani. Aplicat in mod regulat in aceasta perioada, el preintampina aparitia vergeturilor in zonele cele mai predispuse modificarilor corporale asociate sarcinii. Uleiul de masaj pentru sarcina a fost testat de un institut dermatologic independent si a demonstrat eficienta in imbunatatirea aspectului in caz de uz zilnic. Are aroma de portocal si trandafir. Pret: 77, 52 lei.

Sfatul Weleda: In timpul sarcinii, sanii isi maresc volumul si devin mai sensibili si mai tensionati. Pentru a diminua aceasta senzatie neplacuta, clateste zona cu un jet de apa rece dupa baie sau dus, inainte de a o masa cu uleiul pentru sarcina.

Ulei de masaj Weleda pentru perineu

Este un produs natural, special conceput pentru pregatirea unei nasteri usoare, prin stimularea elasticitatii perineului, fiind recomandat incepand cu saptamana 34 de sarcina. Uleiul contine uleiuri esentiale de salvia sclarea si trandafir, ulei de migdale, vitamina E si germeni de grau. Aceasta compozitie relaxeaza tesutul perineului si ii stimuleaza elasticitatea. Pentru rezultate cat mai eficiente este indicata aplicarea lui de 3-4 ori pe saptamana, timp de 5-10 minute. Pret: 62 lei.

 

Text: Ana Nicolescu

 

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *