Inspir și expir
comments 7

Semintele de canepa ma ajuta sa trec mai usor peste dezechilibrele hormonale

De aproape un an si jumatate, de cand cu cea de-a doua sarcina si cu alaptarea, am inceput sa ma obisnuiesc cu dezechilibrele hormonale si cu efectele lor. Oboseala, caderea parului, palpitatiile, problemele tenului, variatiile in greutate si multe alte afectiuni sunt, in general, in stransa legatura cu dezechilibrele hormonale, care provoaca o adevarata lupta in organismul meu. Si nu numai al meu, ci si al multor femei fie insarcinate, fie in perioada ciclului menstrual, fie la menopauza.

O metoda naturala de a redobandi echilibrul hormonal este adoptarea unui program de nutritie adecvat si chiar modificarea stilului de viata. Astfel, in construirea unei diete optime care sa asigure echilibrul hormonal este foarte important sa fie incluse suficiente verdeturi si proteine slabe, sa se reduca carbohidratii de amidon si sa se asigure aportul suficient de acizi grasi Omega.

Raportul perfect de acizi grasi – suport in dezechilibrele hormonale

Cunoscute drept cele mai nutritive alimente de pe pamant, semintele de canepa contin raportul perfect 3:1 de acizi grasi Omega 6: Omega 3, reprezentand raportul optim si necesar corpului uman.  Este binecunoscut faptul ca acizii grasi au un rol esential in producerea de hormoni, in reglarea durerilor si a inflamatiilor si, totodata, in mentinerea functiei membranei celulare. De regula, in tratarea dezechilibrelor hormonale se recomanda adoptarea unei diete atente, insa principala problema apare in obtinerea echilibrului ideal intre acizii grasi, intrucat majoritatea dietelor contin prea multi acizi Omega 6 si prea putini acizi grasi Omega 3. Consumul adecvat de Omega 6 este vital, insa un continut prea mare de acizi grasi Omega 6 determina crearea unei supra-abundente de hormoni inflamatori, precum insulina, producand astfel hipoglicemia. De asemenea, aportul suficient de acizi grasi Omega 3 va crea hormonii de reglementare, tinand astfel sub control hormonii inflamatorii.

In prezent, cercetatorii au demonstrat faptul ca sindromul premenstrual este mai mult decat o afectiune manifestata printr-o combinatie de simptome fizice si psihologice care apar in zilele dinaintea menstruatiei, si anume un cumul de tensiuni, angoase si frustari care se manifesta ca un raspuns la aceste sentimente.

Intrucat semintele de canepa contin acizi grasi care sunt esentiali pentru scutul de mielina, acestia asigura o structura sanatoasa a membranelor celulare si ajuta la dezvoltarea optima a creierului si a functiilor cognitive si prin urmare la trecerea cu usurinta peste aceste perioade. In plus, datorita continutui bogat in acizi grasi Omega 6 si Omega 3, persoanele ale caror diete includ semintele de canepa par a fi mai calmi si binedispusi, ca urmare a influentei acizilor grasi asupra sistemelor hormonale.

Sanatatea verde din semintele de canepa

Semintele de canepa reprezinta sursa de sanatate adecvata in construirea unor diete potrivite atat pentru controlul dezechilibrelor hormonale, cat si pentru ameliorarea simptomelor sindromului premenstrual si al menopauzei. Semintele de canepa sunt singurele seminte de acest tip care contin acid gamma-linoleic (GLA), care ajuta la reglarea echilibrului hormonal si la sustinerea sanatatii odata instalata menopauza.

Gustul semintelor de canepa este asemanator cu cel al semintelor de pin sau de floarea soarelui, diferentiandu-se printr-un bogat continut de proteine, 31% proteina completa cu toti aminoacizii esentiali si prin raportul ideal de acizi grasi Omega 6 si Omega 3.

Eu am aflat despre semintele de canepa la lansarea gamei CANAH. De atunci le includ in dieta mea zilnica. Semintele pot fi consumate in moduri variate precum: salate de legume si fructe, muesli, produse de panificatie, retete de paste si orez etc. Invata si tu din retele Canah cum poti avea o alimentatie sanatoasa, cu minim de efort si maxim de creativitate.

Salata de patrunjel cu seminte de canepa decorticate

image003O reteta de salata usoara, rapida, si extrem de gustoasa. Evident cu seminte de canepa decorticate. O gustare plina de alimente bogate in proteine si alti nutrienti esentiali pentru o dezvoltare armonioasa.

Ingrediente

  • 2 legaturi de patrunjel proaspat tocat fin
  • 2 rosii taiate cubulete
  • 1 legatura de ceapa verde sau 1 ceapa rosie taiata cubulete
  • 1 cana seminte decorticate de canepa
  • zeama de la 1/2 lamaie
  • 2 linguri ulei de canepa

Seminte Bio de canepa_300gPreparare

Amestecati toate ingredientele intr-un bol de salata si lasati sa stea jumatate de ora la frigider. Graul se poate inlocui cu hrisca muiata in apa de seara pana dimineata.

Daca te-am convins si vrei sa le testezi, semintele de canepa sunt disponibile in varianta de 300g Naturale sau Certificate Ecologic, cu preturi incepand de la 22 lei.  Pentru mai multe informatii poti vizita www.canah.com si pagina de Facebook.

Sau poti sa participi la concurs!

Castiga o punga de seminte de canepa CANAH. Raspunde, aici pe blog, pana la data de 30 ianuarie 2014, la intrebarea: Ce gust au semintele de canepa? Castigatorul va fi selectat prin Random. Succes!

 

CASTIGATOAREA concursului este Anamaria Stefania Mocanu. Te rog sa trimiti datele tale cu adresa de livrare la ana.nicolescu@mamicaurbana.ro.

Va multumesc tuturor pentru participare.

Castigator (2)

7 Comments

  1. Anamaria- Stefania Mocanu says

    Gustul semintelor de canepa este asemanator cu cel al semintelor de pin sau de floarea soarelui

  2. Oana Dobrinoiu says

    Semintele de canepa au gust asemanator cu semintele de floarea soarelui sau de pin.

  3. Bordianu Tania says

    Se semintele au gustul asemanator cu semintele de pin sau floarea soarelui.

  4. Mosteanu Oana says

    Gustul semintelor de canepa este asemanator cu cel al semintelor de pin sau de floarea soarelui

  5. Au un gust foarte usor si sunt perfecte in salate deoarece nu schimba cu nimic aroma legumelor. In plus, sunt foarte bune si pentru echilibrarea digestiei

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *