All posts tagged: maraton de sănătate

Maraton de Sănătate la Timișoara, despre pusee de creștere și alăptare

Am ajuns vinerea trecută din nou în Timișoara, după 15 ani. Mi-a plăcut evoluția orașului cu multe zone verzi, cu oameni relaxați, terase zen și evenimente comunitare și culinare. Ajunsesem la hotel Boavista pentru Maratonul de Sănătate Secom. Maratonul de Sănătate este un proiect de informare Secom® care își propune să aducă față în față specialiștii din domeniul medical și educațional și persoanele interesate de un stil de viață sănătos, într-un maraton de dialoguri deschise. Proiectul are drept scop promovarea unei atitudini responsabile față de propriul organism și cultivarea unui comportament preventiv. Mulțumim comunității La Primul Bebe pentru mobilizarea pe plan local. Până la vârsta de 6 ani, copilul trece printr-o etapă crucială de creștere și dezvoltare. Pe lângă dezvoltarea fizică și motorie a copilui, se formează atașamentul emoțional, limbajul, atitudinile și comportamentele. Mulți factori pot influența evoluția copilului în acești primi ani și pot avea un impact semnificativ asupra lui. Supravegherea medicală periodică, alimentația corectă, modelele și experiențele la care sunt expuși copiii în familie și în societate sunt esențiale pentru un start bun …

50% din bolile de la vârsta adultă pot fi prevenite prin alimentație

De vreo jumătate de an, am început să mă îngraș, iar celulita înflorește pe zi ce trece. Cu toate că am un stil de viață echilibrat, în care includ alergare, împachetări, alimentație cât mai clean, yoga și meditație, cele 5 kg se încăpățânează să îmi facă vara mai urâtă. După ce am fost la control la un medic naturopat, la ginecolog, la un consultant în nutriție (o să revin cu un articol), toți mi-au spus că este o cauză psihologică, că este un blocaj în viața și în sufletul meu și că acolo trebuie, de fapt să lucrez. Sâmbăta trecută, la Journey Pub, în cadrul Maratonului de Sănătate Secom, Dr Ana Maria Iulian, doctorand în științe psihologice, expert în nutriție comportamentală, a abordat subiectul Alimentație: dietă sau stil de viață. Ea susține că există un singur fel de a mânca, și anume sănătos. Adică tocmai acel stil care ne dă energie, putem să devenim dinamici și nu mai avem nevoie de energizante, precum cafeaua, și putem chiar să slăbim. Când mâncăm sănătos, îmbunătățim și digestia, și …

Cât timp petrec fetele mele uitându-se la televizor? Televizorul, tableta și telefonul crează atitudini mentale pasive.  

Influența media asupra dezvoltării neurocognitive a copilului Ora 6.30. Mă trezesc ușurel să nu mă simtă fetele. Mă gândesc că le-ar mai prinde bine puțin somn. Nu cobor bine din pat că Măriuca se ridică și întinde mâinile spre mine, cu ochii închiși. Ne strecurăm tiptil din cameră. Julie doarme neîntoarsă. Ajunse în sufragerie, pornim televizorul la emisiunea noastră preferată. Ne cuibărim amândouă pe canapea, ne învelim cu pătura moale și stăm încolăcite așa ca atunci când Julie nu era. E momentul preferat al Măriucăi și renunță la somnul dulce de dimineață pentru acest ritual. Ora 7.00. Mă spăl. Fac sucul de mere, morcovi și sfeclă. Fac cafeaua. Măriuca se uită la Zou și la Calimero. Rar mai vine la bucătărie să mă ajute la suc, așa ca atunci când era mică. Mi-e dor de ea în bucătărie. Vin pe canapea, o giugiulesc și o întreb dacă mă ajută să punem sfecla. Îi mărturisesc că mi-e dor să facem chestii împreună. Mă apucă cu brațele ei subțiri, îmi dă capul la o parte din dreptul …

Cum să câștig mai mult timp pentru mine și familia mea?

În unele nopți îmi visez copilăria, după-amiezile acelea călduțe de primăvară și vară, când bunica mea ne lua pe mine și pe sora mea de la grădiniță. Mergeam în Cișmigiu, ne dădeam în buburuze, mâncam vată de zahăr, fugăream porumbeii și apoi plecam cu autobuzul spre casă. Bunicul meu ne aștepta în pragul porții zâmbind, cu căldură și multă bucurie că ne vede. Ne dădea în leagănul din curte pe care chiar el ni-l construise, culegeam apoi zmeură, mergeam cu tricicleta la copiii vecinilor și botezam păpușile în butoiul cu apă de ploaie. Apoi venea mama de la serviciu și ne lua în brațe. Ne ținea cu multă iubire, fără să se grăbească nicăieri, fără să ne întrebe cum a fost la grădiniță. Era regăsirea noastră tihnită după o zi de despărțire. Apoi începea să ne arate ce cumpărase de la aprozar sau de la librărie. Țopăiam în jurul ei, iar bunicii se uitau la noi cu împlinire. Nu trecea mult timp și venea și tata de la facultate cu bicicleta. Ne bucuram cu toții …