All posts tagged: nutritie

Cum poți afla care este index-ul tău de sănătate și ce poți îmbunătăți la el?

Anul trecut pe vremea asta eram foarte activă. Mergeam de două ori pe săptămână la sală și începeam un stil nou de alimentație. Uitându-mă și mai în urmă, realizez că am perioade fluctuante în ceea ce privește exercițiul fizic și mâncarea. Observ că sunt activă și axată pe sănătate primăvara și vara, iar din toamna începe declinul. Culminează cu festinul culinar din perioada Crăciunului și continuă până apar primii ghiocei. Ce este comun tuturor anotimpurilor și îmi aduce un aport la sănătate este faptul că mă hidratez corespunzător, că în ciuda unor derapaje culinare dulci, respect anumite principii alimentare și că în perioadele de lucru intens apelez la suplimente (doar la recomandarea medicului). Săptămâna trecută, în vâltoarea unei perioade aglomerate, am primit de la Walmark propunerea să îmi testez nivelul sănătății cu ajutorul unui instrument online interactiv, index de sănătate. Am intrat pe site știindu-mă cu musca pe căciulă că nu fac sport, dar am răspuns sincer la cele 26 de întrebări. Ele se refereau la activitatea fizică, dieta zilnică, obiceiuri nesănătoase, starea efectivă de …

Cu ce m-am ales după 5 luni la Revvolution

De mai bine de o lună am încheiat antrenamentele la Revvolution. Antrenamente e puțin spus pentru că acolo înveți și te bucuri că începi să trăiești o nouă viață. Una în care ți se explică extrem de logic de ce și cum funcționează corpul și psihicul tău. Așa cum vă spuneam în alte articole, abonamentul la Revvolution include, în primul rând, evaluare corporală cu Tanita, partea de exerciții fizice, meniu personalizat elaborat de un nutriționist pe baza analizelor medicale și a evaluărilor corporale. Și asta nu e tot. În abonament (de fapt i-aș zice parteneriat) intră și sedințe de psihonutriție, sesiuni de cum să execuți corect exercițiile, o comunitate în care găsești răspuns la toate întrebările legate de programul Revvolution. Așa că vedeți de ce cuvântul antrenamente nu definește pe deplin activitatea la care te înhami. Program ar fi mai bine. De ce zic că este un parteneriat? Pentru că acolo contează, și aș putea spune primează, factorul uman. Nu ești încă un abonament bifat, încă o sumă de bani luată, încă o fișă la …

Vreau sa protejez ce e bun

Saptamana trecuta m-am intalnit cu cateva mame bloggerite, intr-un loc care mi-a placut maxim, sa aflam mai multe despre alimentatia la varsta prescolara si scolara si despre beneficiile consumului de lapte. Desi fetele mele inca nu au varsta nici macar prescolara, informatiile mi-au fost utile, in primul rand pentru ca au venit de la Prof. Dr. Gabriela Radulian, medic primar diabet, nutritie si boli metabolice si Vicepresedinte Societatea de Nutritie din Romania si Cristiana Haica, psiholog. In al doilea rand, pentru ca am aflat anumite date si mi s-a reconfirmat ce deja stiam, dar alunecam pe o panta nesanatoasa. Adica stiu ca ma supun riscului de osteoporoza daca nu consum suficient lapte, insa cum nu sunt fan lapte, incerc sa echilibrez balanta cu iaurt. Stiu ca daca nu le ofer fetelor mele un exemplu in a bea zilnic doua pahare cu lapte, e posibil ca ele sa nu manifeste niciun interes pentru acesta. Prof. Dr. Gabriela Radulian a inceput discutia prin a semnala ca romanii sar peste micul dejun. Stiu asta, o vad in familia …

Alimentatia copilului mic

 Am vazut foarte multi parinti care serbeaza ziua copiilor mai mici de 3-4 ani la fast-food. De asemenea, am vazut foarte multi parinti care incearca sa-si convinga copilul sa manance prin distragerea atentiei acestuia cu jucarii. Pentru a intelege care sunt obiceiurile alimentare sanatoase pentru copii, am stat de vorba cu Dr. Ingrid Balan, Medic Specialist Pediatru la Centrul Medical Medsana.

Concurs B.Energy si Mamica urbana. Fii cool & hot la plaja!

Vara bate la usa si incepem incet-incet sa ne pregatim costumele de baie, palariile cu boruri mari si papucii solari. Eu deja aud marea si-i simt adierea sarata, amestecata cu putin nisip, sperante poate, si amintiri. Sala-concept B.Energy vine in ajutorul nostru cu programul Summer Shape (perfect pentru noul costum de baie animal print), cu o gramada de reduceri si cu un concurs in colaborare cu Mamica urbana.