All posts tagged: ruxandra constantina

Story behind Parenting PR

Acum aproape trei ani, cand incepeam sa scriu ca Mamica Urbana, nu mi-am pus niciun obiectiv. Nu am vrut sa ajung nicaieri cu acest blog. Am vrut pur si simplu sa scriu, in primul rand pentru mine. Sa nu o iau razna, sa nu am atata pauza in viata profesionala, sa am un refugiu, un loc in care sa scap si sa fiu matura… adulta. Am vrut sa nu ma pierd de oamenii frumosi pe care ii cunoscusem in 15 ani de presa. Am vrut un loc in care sa scriu despre ce vreau eu, cand si cum vreau eu, si, mai ales, cand pot. Stiam doar ca nu vreau un blog de tip forum, ci unul cu pareri avizate, scris civilizat si argumentat. Uneori nu imi vine sa cred cate s-au intamplat in trei ani, cat de frumos si firesc s-au legat multe lucruri, relatii, prietenii si cat de mult am evoluat impreuna cu voi. Si cred ca am avut parte de toate experientele bune pentru ca tot ce am facut si fac ca …

Cuvantul anului: sanatate

Dupa o luna de cand am inceput o dieta sanatoasa, care sper sa se transforme in stil de viata, mi-am facut analizele si am mers cu ele la Dr. Ruxandra Constantina, medic specialist medicina de familie, competenta apifitoterapie si reflexoterapie. Am facut analize de sange, cam tot ce se putea, si evaluare cu ajutorul biorezonantei si iridologie (examinarea irisului), plus evaluarea aparatului osteo-articular. Ca de obicei, mie mi se parea ca tin totul sub control. Simteam oboseala, anxietate usoara si uneori dureri de coloana, dar le puneam pe seama dusului fetelor in brate, a somnului fragmentat in timpul noptii, a frustrarilor. Analizele de sange sunt in parametri normali, ceea ce ma bucura foarte mult si ma motiveaza sa merg mai departe cu „lucerna si cu maiaua”, cum le spune taticul urban. Fierul sanguin este insa la limita inferioara a normalului. Surpriza a venit la evaluarea cu ajutorul biorezonantei si examinarea irisului care au indicat o circulatie periferica deficitara, cu hipo-oxigenare cerebrala, oboseala mentala, nivel ridicat de stres, hiperactivitate cardiaca (palpitatii, ameteli, aritmie usoara). Acum daca …

Intalnire cu aroma de lavanda

La finalul lui noiembrie, am invitat cateva mame bloggerite la o intalnire cozy intre noi, doamnele, o discutie despre sanatate si frumusete. Nu am vrut sa fie ceva protocolar. Am vrut sa aduc Provence-ul intr-o vila veche din Cotroceni. Doamna doctor Ruxandra Constantina, medic specialist medicina de familie, competenta apifitoterapie si reflexoterapie, ne-a povestit despre beneficiile lavandei. La final, ne-am impartasit povesti cu lavanda si ne-am rostit, cu voce tare, visul de a ajunge/trai in Provence.  Ideea workshop-ului a fost sa cream un spatiu intim, placut, prietenos pentru mamele care simt nevoia sa evadeze, pentru cateva ore, din rutina de acasa si carora sa le oferim quality time and information. Adica sa le dam ocazia sa intre in contact si sa testeze noutatile de beauty/heatlh de pe piata. Am fost imbiate cu Apa de lavanda de la Elemental, sare de baie cu lavanda si sapun lichid cu lavanda de la Apollomod, gama OnLine. De asemenea, am testat cremele cu lavanda si migdale si balsamul de buze, create de dr Constantina in colaborare cu farmacia Basarab …

Fotoprotectie naturala, hidratare cu ceaiuri reci si mic dejun sanatos

Eveniment organizat de Replica Vedetelor, in colaborare cu Mamica Urbana Plafar a organizat pe data de 29 mai 2013, la sediul magazinului din Calea Mosilor, un eveniment care marcheaza debutul unei veri in care nivelul radiatiilor ultraviolete va fi mai mare decat in anii precedenti. Accentul a fost pus pe importanta unui mic-dejun sanatos, a unei hidratari care sa asigure vitaminizare si mineralizare si a folosirii cremelor cu protectie solara. Roxana Iliescu, gazda evenimentului, i-a antrenat si i-a provocat la discutii pe reprezentatii din presa scrisa, audio-video, pe mamele bloggerite si pe vedetele prezente. Dr. Ruxandra Constantina, medic de familie, competenta apifitoterapie si reflexoterapie, a tinut un discurs despre rolul unei alimentatii sanatoase si echilibrate, precum si importanta alegerii produselor naturale bio pentru mentinerea sanatatii. “A venit anotimpul cald, in sfarsit ne bucuram de soare, dar este bine sa ne luam si masurile de precautie necesare pentru ca soarele sa ne ramane prieten si nu dusman si sa ne bucuram din plin de beneficiile razelor solare asupra fizicului si psihicului nostru. Sa nu uitam ca soarele are un rol pozitiv asupra organismului: stimuleaza imunitatea, omoara diferite bacterii si virusuri, calmeaza durerile articulare, stimuleaza producerea de vitamina D la nivelul pielii, inlatura depresia, tonifica si energizeaza. Pe de alta parte insa, o expunere prelungita la soare are un impact negativ atat pe termen …

Plan de atac in 7 pasi pentru a te simti bine in pielea ta. Plus poze de la workshop

La sfarsit de noiembrie, ne-am intalnit cu 15 femei frumoase, interesate de sanatate si de exercitiu fizic, pentru a pune la bataie, un plan de atac in 7 pasi pentru a te simti bine in pielea ta. Cea de-a II-a editie a workshop-ului Slabeste sanatos, a avut loc la sala-concept B.Energy si am avut parte de miscare si de tips-uri pentru un corp sanatos. Am inceput in stilul B.Energy, care provoaca dependenta. Alex, mereu plin de viata, mereu gata de miscare, ne-a propus cativa pasi de aerobic dansant pe doua melodii dinamice. Dupa vreo 10 minute de topaiala pe tocuri, endorfinele s-au eliberat, ne-am bine-dispus si am inceput discutiile serioase pe teme de nutritive cu un tonus la nivel maxim.   Nu stiu altii cum sunt, dar la mine se lasa cu ras, de fiecare data la B.Energy. Energie pozitiva, buna-dispozitie, relaxare, acesta cred ca este o parte din secretul pe care il pastreaza sala cu parchet alb, luminata circular de soare. Dr. Ruxandra Constantina, medic specialist medicina de familie, competenta apifitoterapie si reflexoterapie, ne-a …

Workshop “Slabeste sanatos” by Mamica Urbana, Editia a II-a, sambata, 24 noiembrie, 12.00-14.00, la sala-concept B.Energy

Plan de atac in 7 pasi pentru a te simti bine in pielea ta Intr-o lume ideala, fiecare se simte bine in pielea lui. Societatea insa, dicteaza tipare de frumusete si impune norme greu de atins. Pentru a corespunde societatii actuale trebuie sa fii mama, femeie de cariera, casa sa fie curata, hainele calcate, mancarea sa fie propaspata, iar sotul multumit. Cum putini oameni pot atinge un asemenea nivel, apar frustrari, deseori inecate cu mancare. Iar cei care nu vor sa atinga acest nivel, sunt norocosi. Inseamna ca se iubesc pe ei asa cum sunt. Fie ca te supui rigorilor societatii, fie ca nu, este bine de stiut ca orice kilogram in plus peste limita normala, iti afecteaza sanatatea.  La workshop-urile Slabeste sanatos vorbim despre: Mitul copilului gras si frumos – cum ne indopam copiii pentru a creste grasi si frumosi, despre cum le indesam cate o prajitura atunci cand sunt suparati ca sa nu mai planga, despre cum putem sa construim obiceiuri alimentare sanatoase incepand chiar din copilarie (inclusiv ca mancarea se serveste la …

Riscurile cauzate de carenta calciului si a vitaminei D

Pentru ca m-am alaturat campaniei de dialog cu mamele, initiata de Danone, cu ocazia lansarii pe piata a noului produs Danonino branzica natur, v-am invitat, saptamana trecuta, sa completati un chestionar despre importanta calciului si a vitaminei D, precum si despre sursele lor. In acest articol dezbatem rezultatele chestionarului si, impreuna cu dr. Ruxandra Constantina, vorbim printre altele, despre riscurile cauzate de carenta calciului si a vitaminei D. La intrebarea Care este rolul calciului in organismal copilului, 93,8% dintre mamele respondente au indicat Cresterea si mentinerea sistemului osos. Printre raspunsurile fruntase se afla si necesitatea calciului pentru mentinerea sanatatii dintilor si pentru contractia musculara. Parerea Specialistului: Organismul nostru are nevoie, in toate etapele vietii, de calciu. Rolul lui este de a construi si consolida scheletul si unghiile, de a asigura o buna functionare a sistemului cardio-vascular. De asemenea, el este responsabil pentru contractia musculara si transmiterea influxului nervos, pentru secretia de hormoni si enzime, contribuie la procesul de coagulare, la mentinerea greutatii in limite normale si la reglarea metabolismului. Oasele sunt supuse unui proces continuu de formare …

Primul workshop din seria “Slabeste sanatos”, sustinut de Mamica Urbana si Medas

Pe 27 octombrie, intr-o dimineata tarzie, insorita, dar rece, am organizat primul workshop pe nutritie din seria Slabeste sanatos. Tema principala a fost supraponderabilitatea sau obezitatea pentru ca aceasta reprezinta o adevarata „epidemie” a zilelor noastre. Dincolo de cauzele, medicale (dereglari endocrine, afectiuni psihoafective), principala cauza a kilogramelor in plus este stilul de viata nesanatos si anume alimentatia in exces, hipercalorica asociata cu lipsa miscarii. Am intors pe toate fetele problema obezitatii cu dr. Ruxandra Constantina, medic specialist medicina de familie, competenta apifitoterapie si reflexoterapie si cu Anca Boalca, psiholog clinician. Pe langa informatiile pe care le-am primit de la specialisti, referitoare la cauzele obezitatii, metode de evadare din randul obezilor si tratamente naturiste contra obezitatii, am avut si doua prezentari de produse de la Rao Erbe (indicate in curele de detoxifiere si slabire) si Basarab Farm (indicate pentru mentinerea elasticitatii pielii). Dr. Ruxandra Constantina, medic specialist medicina de familie, competenta apifitoterapie si reflexoterapie: “In tarile europene, rata obezitatii variaza invers proportional cu nivelul socio-economic, in special in randul femeilor. In tara noastra incidenta obezitatii …

Calciul si vitamina D. Tandemul de succes pentru o dezvoltare armonioasa in copilarie

Ca tot se vorbeste in ultimul timp, printre mame, despre branzica natur de la Danone, am zis sa discut cu dr. Ruxandra Constantina, medic specialist medicina de familie, competenta apifitoterapie si reflexoterapie, despre importanta calciului si a vitaminei D. “Calciul este unul dintre cele mai importante minerale din organism, cu rol activ in crestere si dezvoltare si in metabolismul intracelular. Este un component esential din structura scheletului si a dintilor, a unghiilor si parului. Intervine in coagularea normala a sangelui, in procesele de contractie/relaxare musculara, in transmiterea impulsurilor nervoase. De aceea, organismul nostru are un sistem de feedback pentru a mentine calciul la un nivel constant. Surse de calciu Sursa de calciu este reprezentata de alimente precum: laptele si derivate lactate (iaurt, sana, chefir, branza, cascaval); lapte de soia, tofu; sardine conservate; smochine uscate, migdale, fructe oleaginoase, portocale; broccoli, conopida, varza, salata verde, spanac; ceapa, usturoi, ridichi. Excesul de sare  elimina calciul din organism Atentie, un regim alimentar bogat in proteine si sodiu (sare) creste excretia urinara a calciului, deci consumul excesiv al acestor substanțe …

Workshop Slabeste sanatos, 27 octombrie 2012

Sustinut de Dr. Ruxandra Constantina, medic specialist medicina de familie, competenta apifitoterapie si reflexoterapie si Anca Boalca, psiholog. Cu sprijinul, Mamica Urbana si Medas   Mancatul este una dintre placerile vietii, trebuie doar sa stim ce sa mancam, cat sa mancam, cum sa gatim alimentele, cum sa le asociem, pentru ca alimentul sa ne fie medicament. De asemenea, mancatul este una dintre metodele de eliberare stres. Daca atunci cand am fost mici, pentru a nu plange, ni s-a oferit o prajitura, acum, ca adulti, ne vom ineca amarul in dulciuri. Mancatul este o nevoie fiziologica si care, din lipsa timpului, o neglijam. Mancam din ce in ce mai mult fast-food, mezeluri mult prea procesate, bem sucuri acidulate si consumam produse hidrogenate, cu potentiatori de aroma, cu prea multa sare sau prea mult zahar. Mancatul are functia de socializare si de consolidare a familiei. Ce este oare mai placut decat sa stai duminica, in sufragerie, alaturi de toti ai tai si sa savurezi mancarea facuta de mama? Totusi, aceasta ultima functie se diminueaza din ce in …