All posts tagged: sfaturi personalizate

Cum poți afla care este index-ul tău de sănătate și ce poți îmbunătăți la el?

Anul trecut pe vremea asta eram foarte activă. Mergeam de două ori pe săptămână la sală și începeam un stil nou de alimentație. Uitându-mă și mai în urmă, realizez că am perioade fluctuante în ceea ce privește exercițiul fizic și mâncarea. Observ că sunt activă și axată pe sănătate primăvara și vara, iar din toamna începe declinul. Culminează cu festinul culinar din perioada Crăciunului și continuă până apar primii ghiocei. Ce este comun tuturor anotimpurilor și îmi aduce un aport la sănătate este faptul că mă hidratez corespunzător, că în ciuda unor derapaje culinare dulci, respect anumite principii alimentare și că în perioadele de lucru intens apelez la suplimente (doar la recomandarea medicului). Săptămâna trecută, în vâltoarea unei perioade aglomerate, am primit de la Walmark propunerea să îmi testez nivelul sănătății cu ajutorul unui instrument online interactiv, index de sănătate. Am intrat pe site știindu-mă cu musca pe căciulă că nu fac sport, dar am răspuns sincer la cele 26 de întrebări. Ele se refereau la activitatea fizică, dieta zilnică, obiceiuri nesănătoase, starea efectivă de …