All posts tagged: slabit

Cu ce m-am ales după 5 luni la Revvolution

De mai bine de o lună am încheiat antrenamentele la Revvolution. Antrenamente e puțin spus pentru că acolo înveți și te bucuri că începi să trăiești o nouă viață. Una în care ți se explică extrem de logic de ce și cum funcționează corpul și psihicul tău. Așa cum vă spuneam în alte articole, abonamentul la Revvolution include, în primul rând, evaluare corporală cu Tanita, partea de exerciții fizice, meniu personalizat elaborat de un nutriționist pe baza analizelor medicale și a evaluărilor corporale. Și asta nu e tot. În abonament (de fapt i-aș zice parteneriat) intră și sedințe de psihonutriție, sesiuni de cum să execuți corect exercițiile, o comunitate în care găsești răspuns la toate întrebările legate de programul Revvolution. Așa că vedeți de ce cuvântul antrenamente nu definește pe deplin activitatea la care te înhami. Program ar fi mai bine. De ce zic că este un parteneriat? Pentru că acolo contează, și aș putea spune primează, factorul uman. Nu ești încă un abonament bifat, încă o sumă de bani luată, încă o fișă la …

4 cm în minus după tratamentul la clinica de dermatologie estetică, Yiara

Aproape în fiecare an, prin februarie, mă apucă așa o frenezie să îmi ajustez corpul, pielea, tenul și părul pentru cele două săptamâni la mare. Dintre toate lunile din an, doar două săptămâni din iulie mă mobilizează să fac ceva la exterior cu corpul meu. Sigur, eu am grijă de interior în fiecare zi: alimentație, hidratare, sport, odihnă. Însă când vine vorba de plajă, tot ce este imagine începe să conteze. Pe undeva superficial, nu? Sau poate e de fapt respect și iubire de sine. În orice caz, așa cum vă ziceam într-un articol anterior, celulita este în vizor. Elasticitate și fermitate Dar înainte să vorbim despre celulită, haideți să vorbim despre tonusul pielii, elasticitate și fermitate. Ei bine, pe lângă vârstă, sarcini și tulburări hormonale, factorii care pot deteriora calitatea pielii sunt lipsa hidratării, expunerea neprotejată și îndelungată la soare și alimentația. Din ce observ eu, nu e suficient să ai câțiva ani la activ de mâncat corect și hidratare ca la carte. Contează foarte mult ce regim de viața ai avut încă din adolescență. …

Am slăbit 3.5 kg doar din grăsime. Nu am pierdut masă musculară. Nu m-am dezhidratat

Înainte de Paște s-a încheiat cea de-a doua ediție de antrenamente la Revvolution. Până acum un an făceam sport ca să pot să mănânc orice și să nu arăt disgrațios. Căci sunt destul de grumandă. Aveam o alimentație clean și care respecta anumite principii dar nu ca să slăbesc, ci din convingere că așa este benefic pentru fucționarea cât mai bună a corpului meu. Însă, am aflat pe propria mea piele că poți să greșești mâncând aparent corect, eco, bio, prin combinațiile pe care le faci. O salată cu avocado, mix de seminte, ton, măsline și ulei poate să conțină la fel de multe calorii ca o porție de cartofi părjiți cu friptură. Așa că mare atenție. Recomand consiliere cu un nutriționist. La evaluare mi-am întărit convingerea că slăbitul este 80% alimentație și 20% mișcare. Am slăbit 3,5 kg într-un mod super smart. Aceste 3,5 kg sunt grăsime. Nu am pierdut masa musculară sau din apă. Dimpotrivă. Tanita, cântarul de evaluare, a detectat o tonifiere a mușchilor cu 20% și îmbunătățirea hidratării. Vârsta metabolică a …

Cum am pierdut 2 cm din circumferință într-o săptămână

Săptămâna trecută v-am povestit aici și aici despre cum încerc să dau jos cele 5 kg care nu îmi plac cum arată și le simt din plin la alergat și atunci când o duc pe Julie în brațe. Pe lângă alimentație, suplimente alimentare, yoga și meditație, am primit recomandarea să acționez și extern, printr-un tratament anticelulitic și de fermitate. Extern e puțin spus. De fapt este doar o parte din poveste pentru că tratamentul anticelulitic cu LED este special conceput ca procedură non-invazivă, o alternativă a intervenției chirurgicale pentru a reduce volumul și diminua considerabil celulita. Din cauza timpului scurt (două săptămâni înainte de plecarea la mare), am ales să fac 4 ședințe de tratament anticelulitic, combinate cu 4 pentru fermitate la Nomasvello în Floreasca. De ambele tipuri de tratament aveam nevoie și chiar de mai multe ședințe, dar m-am mulțumit și cu atât, cu promisiunea să reiau după ce mă întorc din concediu. Tratamentul anticelulitic LED +Esthetic funcționează de la rădăcina problemei, fără a afecta țesuturile din jur. Are un efect vasodilatator și tonifică în straturile …

Cu emoțiile la masă. „Slăbitul va fi un efect al mâncatului conștient” – Andy Puddicombe

Câte dintre noi nu am poftit la o ciocolată cu caramel și alune fix pe drumul spre mare? Câte dintre noi nu au mâncat ciocolată și apoi s-au simțit vinovate? Câte dintre noi mănâncă pe fugă, în picioare, în metrou sau la volan? Câte dintre noi mănâncă și ce a rămas de la copil că e păcat să aruncăm mâncarea? Câte dintre noi au stat să observe cu răbdare și curiozitate cum mănâncă un copil o înghețată? Cum își linge degetele să nu lase nicio picătură să se risipească? Cum e o savurează, o adulmecă, închide ochii și oprește toată lumea exterioară și pe cea interioară pentru a-și permite bucuria unei înghețate. Îi simte mirosul, textura, aroma și lumea toată e a lui. Cu siguranță cu toții ne naștem cu abilitatea de a fi mindful, însă o pierdem pe drumul vieții și apoi o reînvățăm fie de la copii, fie de la terapeuți, fie din cărți, fie de prin retreat-uri de feminitate. Pe la mijlocul lui iunie, am participat la conferința de lansare a cărții …

Joy Speed Fitness, un boost de energie si buna-dispozitie

De cand am considerat ca sunt pregatita, dupa a doua cezariana, sa incerc sa ma indes in hainele de dinainte de sarcina (fara vreun succes notabil, evident), am inceput, cu toate motoarele inainte, diferite forme de slabire, tonifiere si de recapatare a tonusului. Pe lista sunt sala (banda, stepper, bicicleta), piscina, electrostimulare la domiciliu, impachetari cu crema anticelulitica cu scortisoara, custom made in farmacie la Bogdan. Crema e cireasa de pe tort pentru ca iti pune atat de tare sangele in circulatie ca ai senzatia ca cineva iti trece cu fierul de calcat incins peste fese, picioare, abdomen, maini, depinde unde aplici. Nu e pentru novici, clar. Acasa, mai folosesc bouncer-ul si coarda Mariucai pentru nitel cardio cand doarme Iulia. Am facut o scurta introducere ca sa va dati seama ca sunt cu antenele ridicate cand vine vorba de recapatarea formei. Si daca se poate rapid, nu ma supar. Asa ca nu puteam sa refuz invitatia Andreei de a incerca Speed Fitness. Joy Speed Fitness vine un nou concept de slabit si tonifiere –fitness in doar …