All posts tagged: somnul la copii

O zi bună începe în noaptea de dinainte. Revoluția somnului

De când am copii, somnul a devenit un subiect de interes pentru mine. În primii doi ani ai Măriucăi eram epuizată din cauza lipsei somnului. La Julie a fost ceva mai ușor pentru că eram deja pe pilot automat. Cert este că de 7 ani nu am mai dormit o noapte lină cap-coadă. Am experimentat pe propria-mi sănătate și a devenit o certitudine că lipsa somnului influențează concentrarea, zen-ul, starea fizică și psihică, viteza de reacție, starea de bine, prosperitatea și relațiile. Există o legătură foarte strânsă între somn și fiecare aspect al sănătății noastre fizice și mintale. Parcă am avut un deja-vu când am citit cartea Revoluția somnului de Arianna Huffington în care expune cauzele lipsei de somn, iluziile privării de somn, efectele și remediile. … somnul ne face mai buni la serviciu, mai sănătoși și este unica modalitate prin care ne conectăm la o versiune mai profundă a noastră. Atunci când dormim, lucrurile care ne definesc identitatea când suntem treji – serviciul, relațiile, speranțele, temerile noastre – se retrag. Asta face posibil unul dintre …

Somnul la vârsta de 6 ani: cum îl înveţi să doarmă singur?

Vârsta de 6 ani la copii poate fi una problematică, întrucât în acest moment, unii dintre ei pot manifesta stări de anxietate legate de intrarea la şcoală sau pot apărea alt gen de probleme, dacă, până la acest moment, copilul nu şi-a dezvoltat competenţa în forţele proprii. Ca şi în cazul copiilor mai mici, putem discuta atât despre probleme de adormire, cât şi despre probleme nocturne de readormire. Să le analizăm! Provocările legate de somn la vârsta de 6 ani Credem că după ce vor trece de 1 an, copiii vor dormi fără probleme. Dar nu este chiar așa. Momentul intrării la şcoală poate avea un impact puternic asupra copilului, iar neliniştea asociată acestei schimbări poate cauza probleme de adormire sau probleme nocturne de readormire. Astfel, la adormire pot apărea, în principal, următoarele probleme: copilul nu poate adormi fără prezenţa părintelui; adormirea este foarte greoaie; mersul la culcare este o adevarată luptă, copilul dorind să se mai joace, să alerge şi somnul este pentru el o pierdere de vreme; copilului îi este frică să rămână …