All posts tagged: miscare

Cum poți afla care este index-ul tău de sănătate și ce poți îmbunătăți la el?

Anul trecut pe vremea asta eram foarte activă. Mergeam de două ori pe săptămână la sală și începeam un stil nou de alimentație. Uitându-mă și mai în urmă, realizez că am perioade fluctuante în ceea ce privește exercițiul fizic și mâncarea. Observ că sunt activă și axată pe sănătate primăvara și vara, iar din toamna începe declinul. Culminează cu festinul culinar din perioada Crăciunului și continuă până apar primii ghiocei. Ce este comun tuturor anotimpurilor și îmi aduce un aport la sănătate este faptul că mă hidratez corespunzător, că în ciuda unor derapaje culinare dulci, respect anumite principii alimentare și că în perioadele de lucru intens apelez la suplimente (doar la recomandarea medicului). Săptămâna trecută, în vâltoarea unei perioade aglomerate, am primit de la Walmark propunerea să îmi testez nivelul sănătății cu ajutorul unui instrument online interactiv, index de sănătate. Am intrat pe site știindu-mă cu musca pe căciulă că nu fac sport, dar am răspuns sincer la cele 26 de întrebări. Ele se refereau la activitatea fizică, dieta zilnică, obiceiuri nesănătoase, starea efectivă de …

Global Wellness Day – 11 iunie 2016. “O singură zi îţi poate schimba întreaga viaţă!”

Global Wellness Day (Ziua Internațională a Wellness-ului) este un fenomen social global, care se desfăşoară anual, în a doua sâmbătă a lunii iunie. Proiectul îşi are originile în Turcia şi a fost demarat pentru prima oară în anul 2012, devenind  de atunci o sărbătoare recunoscută pe plan mondial. Iată cum au sărbătorit oamenii din întreaga lume Global Wellness Day, în anul 2015: În 2016, 88 de ţări au spus DA sloganului “O singură zi îţi poate schimba întreaga viaţă!” şi peste 4.000 de locaţii și centre spa & wellness oferă acces gratuit celor care, cu ocazia acestei zile, sunt interesați să încerce diverse terapii, servicii sau produse din gama spa & wellness din cadrul programului special conceput pentru această zi. Anul acesta, în România, sărbătorim Ziua Internațională a Wellness-ului: în centrele SPA&wellness din Bucureşti şi alte 9 judeţe (Constanța, Oradea, Prahova, Braşov, Sibiu, Cluj, Iaşi, Harghita, Olt) unde vor fi oferite GRATUIT mini-terapii SPA, workshop-uri wellness, intrări la saune şi piscine, antrenamente cu cele mai performante echipamente de fitness sau şedinţe relaxante de masaj facial …

Atelierele Dalcroze. Ploaie, Mozart, pian negru, lucios…

Era vineri dimineata, devreme. Ploua torential si trebuia sa ajung cu Mariuca la atelierele Dalcroze. In fata studioului Alfred Alessandrescu s-a oprit un taxi din care au coborat o mama si un copil. Mariuca m-a instiintat “mama, bebe dans”, apoi i-a privit si a asteptat cuminte sa plece taxiul ca noi sa parcam masina in locul taxiului. Am trecut apoi repede, fara umbrela, prin curtea Radiodifuziunii Romane si ne-am ghidat dupa muzica de pian care se auzea de la un etaj superior. Mariuca avea in spate rucsacul ei roz cu fluture. Cara un termos mic cu apa rece si cipicii pentru dans. Mergea mandra, nerabdatoare si se uita, din cand in cand, in spate sa vada daca sunt langa ea: „Mama, hai!” Am ajuns intr-o sala in care mai multi copii se jucau haotic cu corzi, mingi colorate si cercuri. Parintii, pe langa ei. Un pian frumos, negru, lucios, astepta nobil sa fie exploatat. Mariuca s-a infipt direct in el si a inceput sa apese cate o clapa cu degetele ei mici. O doamna m-a intrebat …

Educație muzicala Dalcroze: joc, ritm si miscare

Ateliere de educație muzicala organizate, in premiera, in Romania, cu ocazia Zilei Internaţionale a Copilului – In perioada 31 mai-2 iunie, cu ocazia Zilei Internaţionale a Copilului, vor avea loc, in premiera, in Romania, o serie de ateliere de educație muzicala susținute de un specialist elvețian, Anne-Claire Rey-Bellet. Evenimentul este organizat de Asociația De dragul artei, in parteneriat cu Institutul Jaques-Dalcroze din Geneva, Elveția, cu sprijinul ARCUB si va avea loc la sala Studio Alfred Alessandrescu din cadrul Societații Romane de Radiodifuziune, str. General Berthelot nr. 60. Atelierele Dalcroze sunt dedicate copiilor  incadrați in mai multe categorii de varsta, de la 1 la 8 ani, precum si adulţilor, iar in cadrul programului, un atelier special va fi destinat muzicienilor/profesorilor de muzica/studenților la Conservator care doresc sa cunoasca aceasta forma de educație muzicala. Metoda de invațare a muzicii,  bazata pe ritm si miscare, este foarte apreciata si practicata in intreaga lume si urmareste atat dezvoltarea personalitații participanţilor, cat si crearea unei culturi si practici muzicale de inalta calitate. In acest sens, organizatorii promit ca daca va …

Copiii si adultii sunt invitati la ateliere de educatie muzicala, cu renume mondial

Asociatia De dragul artei organizeaza, pentru prima oara in Romania, o serie de ateliere sustinute de un specialist elvetian, bazate pe metoda Dalcroze – metoda de invatare a muzicii prin ritm si miscare, cunoscuta si practicata in intreaga lume. Unica ocazie de a participa la eveniment este in perioada 31 mai-2 iunie, la sala Studio Alfred Alessandrescu din cadrul Societatii Romane de Radiodifuziune, str. General Berthelot nr. 60. Atelierele urmaresc, prin muzica, ritm si miscare atat dezvoltarea personalitatii participantilor, cat si crearea unei culturi si practici muzicale de inalta calitate. Participantii la acest program vor putea experimenta direct calitatile recunoscute si testate ale acestui tip de educatie muzicala. Metoda Dalcroze dezvolta toate tipurile de inteligente: muzicala, kinestezica, logico-matematica, spatiala, lingvistica, inter-personala si intra-personala; Dezvolta sensibilitatea, facultatea de a exprima in mod liber sentimente si emotii, creativitatea si rafinarea motricitatii; Participantii vor fi in contact cu sonoritatea unui pian adevarat si vor invata sa descifreze muzica prin cuvinte, emotii si miscari; Vor face jocuri pe muzica si vor invata despre muzica prin joaca. Se vor folosi …